眼淚潰堤的退休老師
「謝謝你，張醫師，跟你聊完之後，我的『感覺』對了，我會依照你的建議的！」她一張接著一張抽著診療椅子旁的衛生紙，擦著眼淚說到。
如果你很常看我文章，你就會知道我是一位牙髓病的專科醫師，平日工作就是專注於顯微根管治療上，也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經。
這故事要回到前幾周，在我顯微根管治療初診的診中，來了一位非常特殊狀況的女士，她是一位62歲退休沒多久的高中老師。
她到處求醫、很多種療法也嘗試過，但都無解；經介紹，輾轉到我的門診。
那天初診我的鑑別診斷，她的狀況先撇開牙齒本身的問題外，不是牙齒的問題倒是頗大的。
除了誠實告知我們的極限外，還給她一些建議。
在半小時面對面的懇談下，我深深感同身受她面對疾病的不確定、害怕、擔心、恐懼…等心路歷程。
就在她最後離開診間前，她的心情似乎壓力釋放，眼淚潰堤。
這個場景，不只是一兩次，在我的職業生涯中，是非常非常容易發生的。
我一直在想，我是不是有讓人講到哭的體質呢？
直到最近，幸福文化出版社特地贈送寄一本《20位心理學大師的人生必修課》給我閱讀。
當我翻到「羅傑斯-當事人中心」的心理學家，這一章節，我非常有感。
或許，我那些初診評估，可能不知不覺默默與羅傑斯的「安撫人心四部曲」不謀而合。
羅傑斯-安撫人心四部曲
書中提到羅傑斯的安撫人心循序漸進四部曲，我就用我自己的實例來應證：
1. 真誠悅納：真誠並積極關注、以及共情理解。
這個對我來說，已經是自動內建了，我對於每一位病人都是發自內心的真誠。
就像是前面我的故事，我設身處地、感同身受地去共情，解性那位女士面對疾病的不確定、害怕、擔心、恐懼。
2. 放鬆閒談：讓對方卸下包袱，不急著逼迫對方。
而慢慢的，我把彼此的氣氛、頻率調整一致。讓下一個階段得以繼續。
3.回到當下：面對問題本質。
在前兩個階段，病人內心穩定後，我協助她回歸問題的本質。
也就是，她今天來找我顯微根管治療評估的最根本原因。
從她的疾病史、理學檢查…等，逐一抽絲剝繭理出頭緒，
4. 忘我之境：由更高角度、視野，再次看待問題；並協助讓對方自己理出走下去的路。
接著我便從時間、空間、生命意義、生活本質、來看我們整個人的個體。
並藉由醫病共享原則SDM的方式，讓她由更高角度、視野，再次看待問題；並擬定下一階段的計畫。
20位心理學大師的人生必修課
說真的，當我在這本書中，看到羅傑斯的「安撫人心四部曲」，我還真的是驚訝萬分，因為，這些早已內建在我的日常看診模式了。
這不的不說到閱讀，閱讀有很多目的，其中有個目的就是解決問題。
這本書就是以你問題出發，而這些問題不是些雞毛蒜皮，而是人生中的20個種種難解的困惑。
從這20個困惑出發，分成三大部分 (自我與成長、感情與兩性、溝通與社交) ，對應20位心裡學大師來解惑，並給予簡單明瞭的實用上的建議；就像我前面提及的，「羅傑斯的安撫人心四部曲」就是其中一篇章的實用建議。
這也就是我們在醫學常見的，problem solving 以問題為導向的模式，找尋病人疾病的解決方案。
這20位心裡學大師，其中有幾位大家一定是耳熟能詳的，也有些大師你或許聽過他的理論、事跡與實驗，而不知是誰。
本書以日常生活實例方式，穿插理論，大師生平故事的趣味，讓每一短短篇張閱讀起來，輕鬆愜意沒負擔；隨時隨地翻到一篇，不到幾分鐘就可以看完一個心裡學大師精髓。
非常推薦給在人生上，在自我與成長、感情與兩性、溝通與社交這三大面向有諸多疑問的你。
非常感謝讀書共和國 幸福文化 贈送這本遲毓凱 《20位心理學大師的人生必修課》大作，讓我重新學習情緒的方方面面。
因為這本書啟發太多，這一篇只是上集，還有另外一半下集，敬請期待下一篇。
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我的閱讀心得
1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…
2. 人生路引，成為自由人！
3.《心理防衛》讓你自我覺察，面對心理防衛的過度成癮，以生命的健康是彈性為準則。
5. 你我都是小丑！『有憂鬱問題，但成功將問題隱藏，就是微笑憂鬱 Smiling Depression』
6. 農曆新年三則有感，話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外，我還是愛米漿粥！
8. 好書推薦【陪伴，從寶寶的第一顆牙開始：乳牙到恆牙的保健全書，和蛀牙蟲拜拜！】
9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙，與這本好書『牙齒的祕密大發現』
10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more
11.《火來了，快跑！對所愛的人，聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。
12. 可控與不可控！我的啟發：從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…
13. 養心，與我愛的因緣俱足！
14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。
15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得，不是筆記！
16. 與人為善，盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。
18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界！
19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說，顯微根管治療評估，居然是白花錢、白來、浪費時間
20. 《她和她的她》我的3點學習：互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力
21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼！我的讀後心得：你我都有路西法！
22. 《別人怎麼愛你，都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂，錯把需求當作愛。我的讀後心得
23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂，而是活力！顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。
24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢？顯微根管治療，那個一勞永逸的集體錯覺。
25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學：從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得
26.《這樣預防，40歲以後不用跑醫院》人生的下半場，健康就是主戰場！我的閱讀心得
27.《禮物》把握當下，這四個字，只說對了1/3？顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考！
28.《不消費的一年》拿回人生的主導權，找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。
29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得
30. 《原力效應》把自己活成一道光，與我顯微根管治療的Be, Do, Have
31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡，你必須一直前進。我的讀書心得
32.《閱讀寫作小學堂：高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到，顯微鏡會有這麼驚艷的表達
33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶：人生就像治療牙齒一樣；而我說…【顯微根管小故事】
34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】
35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎？提升幸福感的3個方法
36.《選3哲學》蘭蒂．祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟
37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天，就從起床後回答問題開始。我的讀書心得
38.《你不是不會做事，是不會說話》讀後心得：我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP
39.《療心圖書館》讀後心得：閱讀是我的生活態度，一種自我對話的方式。
40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得：那些如蚊子瑣碎的小事；卻讓你氣噗噗的爆炸！
41.《所有的表面，都是功夫》讀後心得：彷彿一部人文紀錄片，細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。
42.《只要改變5%，生活就有全新的可能》讀後心得：當你踏上旅途，路就會自己展現
43.《這世界很煩，但你要很可愛2》讀後心得：天上不會掉餡餅，但你可以自己點外送！
44. 《種福》人心，可以說天堂，也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道
45.《如果我的朋友是婦科醫生，我會這樣問她》讀後心得：讓你重新認識那個每天與你相伴的自己
46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得：資產增值，創造現金流
47. 《思考101》讀後感，那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤
48. 《只讀20％的高分應考術》讀後心得：不用當第一，只要作唯一
50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子，從趾間流逝
51. 《越工作越自由》讀後心得：自由是工作心態，不是工作型態
52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密，不再難以拆解與應對
54.《別人在想什麼，都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事
55. 你對外在成就上癮嗎？內在成就，才是你的單程旅程最後終點站！不是嗎？
56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。
57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力，適度壓力是動力；過度壓力是身心健康的殺手
58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號！不以表面的公平，考慮彼此立場謀取最大利益
60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動，使他受益，減少恐慌
62. 《面對無禮之人，就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方
63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中，看病、看人、看靈魂！
66. 《底氣》人有不為也，而後可以有為！我集中火力在顯微根管治療上，提共我的專業頂級的價值。
67. 《富足》我的三個讀後啟發：不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活
68.《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花》我的心得：自愛與內求
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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認識：顯微根管治療是什麼？
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病歷：顯微根管實例。精華
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