這幾個月來，好幾場的演講分享邀約；雖然我不是職業講師，但每一場演講分享，我都視為獨一無二的重要來準備。
雖然在家中練習了數十次，但實際上場時，仍有太多因素會影響整個節奏。於是，時間的掌控，是最基本、也是對自幾的自我要求。
曾經想買計時器隨身攜帶，但我自己喜歡輕裝簡從，又不想多一個要收起來、拿出來的東西。於是，我就動腦筋在手機身上了。因為，手機不可能不會攜帶，以及演講當下，我自己是不會使用手機、以及設定成飛航模式。〈當然，有的演講模式是需要操作手機，就不再贅述。〉
上週，很榮幸受雙和醫院牙科邀請，到貴科內分享根管治療術後疼痛處理，我就第一次使用這款 APP 做輔助倒數計時；印象非常深刻。
APP：演講計時器
這一個 APP 中文全名落落長「演說家的致詞彙報演講計時器 / 定時器 Android 系統請點」。IOS系統請點此。
我會使用這一個 APP 有以下幾個心得：
●它可以選擇中文繁體介面。
●有免費板與付費版。免費版除了有廣告之外、也無法整個螢幕顯示、也無法手機橫放顯示。
●付費版大約台幣 60 多元吧！但無廣告、可以全螢幕顯示、甚至可以手機橫著放的顯示。如果有平板的話，更醒目。
●另外，它有鈴聲提醒以及，三段時間提醒、五種顏色提醒，應該是紅綠燈的概念；以及「噹噹噹」小聲不干擾的提醒鈴聲。比如說，我以下設定倒數 1:00 分鐘為例子：
尚未開始倒數時候：淺綠色
開始倒數：深綠色
第一次提醒：黃橘色〈這提醒時間可以自行設定〉
第二次提醒：深橘色〈這提醒時間可以自行設定〉
第三次提醒：紅色〈這提醒時間可以自行設定〉
結束：黑色底，加上大大的結束兩個字。
我自己使用方式與心得
就像下圖一樣，我就把手機放在筆記型電腦旁邊，非常醒目，當然也可放在您眼睛喵的到的地方。當我演講走來走去的時候，遠遠的地方就可以喵到這 APP 的數字，以及提醒的變化顏色、還有「噹噹噹」小聲不干擾的提醒鈴聲，非常實用。
而這陽春的計時器，對我這一般人就足夠了；我想對於專業的講師來說，這應該是不夠的，不過也許是個應急的 APP 吧！
話說，以上純粹是自己使用心得分享，完全不是廠商的「葉佩雯」，請不要誤解。
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作者：張添皓 牙髓專科醫師
