最新更新日期 2025-02-02 by 張添皓醫師的牙髓診療室
2025祝福見到這一篇的有緣人，新年快樂，
祝福有緣人，新年快樂。
FB粉專、IG，已經很久沒更新了。
有幾個醒悟，跟你分享：
一、粉專常被檢舉
莫名的太常被檢舉外，
還有FB對於有些明明看起來沒有問題的文章，卻是有言論審查；以至於被強迫刪除，以及導致懲罰曝光度；這現象從去年開始，陸陸續續；而半年以來，更加嚴重。
因此，這就讓我沒什麼動力，在FB、IG上面。
加上很多社群媒體上的訊息，常掀起各種焦慮與不安；札實極度消耗心神。
二、身心俱疲
諸多外緣，導致身心俱疲、無力感；甚至想退休、隱居。這也就是，我沒什麼想在FB、IG上發文章的原因之一。
過去一段時間至今，在每個清晨靜心誦經懺悔迴向以及抄經後；觀照自己內心，紛紛擾擾的周遭，各種資訊主被動襲來，甚至數位成癮。對自己，非常非常消耗、內損與迷失。
不到一半的四千個星期
算算人生四千個星期，似乎剩下不到一半。
汲汲營營世俗，絕非不是人生目標。
因此，我給我自己的現階段功課，就是：
數位排毒：
1. 戒除社群媒體時間與PO文，FB、IG；甚至我已經刪除Threads；如要發衛教連結，以限時動態為主。至於X、Linkedin，反正也沒什麼人看；偶爾發發衛教連結也好。
2. 限制自己看FB、IG的時間；以閱讀書籍、佛經、誦經、抄經、靜心來取代。
3. 每天9:30PM關掉手機電源；隔日7~8:00才打開手機。處理工作上的事情。
4. 能夠幫助病人的衛教文章，我會發佈在部落格網頁；有緣的人自然找的到。
5. 能夠幫助病人的影音，我會發佈在Youtube上；一樣有緣的人自然找的到。
或許，我會慢慢消失在網路的世界中吧！
要找我的病人，請預約我的新竹、竹北顯微根管治療門診，我們當面評估，看看我能幫你什麼吧！
人際排毒
1. 不參加非必要出席的場合。
2. 安靜守份自己工作與做事。
3. 顯微根管專業的演講，隨緣不攀緣！
4. 慢慢退出公會、各種比較不重要的協會…等。
清淨的心，修行身、口、意十善
藉此，找回自己原本清淨的心。
正如前一篇【《地藏菩薩本願經》我誦讀地藏經的感悟】我所說的，我誦讀經書，懺悔累世、過去所造的種種諸業、惡因；
我昔所造諸惡業，皆由無始貪瞋癡，
從身語意之所生，一切我今皆懺悔。
謹慎告誡自己，這輩子別再「造新的因」了！
就是謹慎起心動念剎那間的因，即便小的不能再小的念頭、行為都是。
身、口、意的十善，就是我立下，修行的準則。
隨緣，不攀緣。
過年期間，我選擇捐款
今年過年，除夕~出五；連續六天的捐款。
金額不在多寡，就在起心動念、「意」念！
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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病歷：顯微根管實例。精華
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