正如去年我寫的自我回顧文【2022年9個重要回顧。2023年優雅的陪伴一切有緣】初衷是一樣的。
是給自己提醒與檢視這一年的我，也是讓多年以後，讓我自己看看我的 2023 年。
年紀越大，發現時間過的越快，記得的東西越少，忘記東西越多。
留在記憶中底層的，往往都是非常美好的回憶；當然也有不堪回首的經驗直接封印上鎖。
但2023年末，一路幫助我成長的恩人邁向新的旅程。那天告別式我放心中默默緬懷，是我最誠摯感念；當年的提攜我，深深記在心理，從來不曾遺忘。緣起緣滅涅槃寂靜，雖不同信仰，我，選擇低調緬懷！
時間總會過去的，算一算，生命也過了大半了。
這一年2023，重要的記憶…15則。
以及2024年運動、電子報、閱讀…是首要。
1. 部落格文章：
a. 開站以來全部瀏覽次數：約617萬人次
b. 文章數目：總共519篇。2023年，一整年不知不覺寫了83篇；約莫20萬字。
c.今年共閱讀了74本書；由時間只寫了38篇讀書心得，有9成以上都是出版社邀約閱讀。想知道我今年看了那些書嗎？請看【閱讀。品書】
2. 個人網頁改版、電子報上線
這是2023第四季的。兩項新嘗試。
如過你正在閱讀這篇，我的個人網頁正在改版中；歡迎朋友們給我建議呀！
至於電子報，歡迎訂閱喔；明年2024開始，有好康的我會先從電子報，第一手發訊喔。
3. 我的牙科專業
a. 牙科的顯微根管治療，是我的專業。
結束奔波台北的診所，瞬間交通時間就騰出來了，工作疲累度下降。
非常感謝讓我學習經驗、成長，那些已結束駐診的診所。
請看： 張添皓顯微根管治療。竹北、新竹顯微根管門診及轉診資訊。
b. 學會、公會與時間的平衡
除了把現在的 中華民國牙髓病學會 理事、出版副主委，盡力做好外；2023 年已經減少很多公會、學會的時間了。
c. AI是趨勢
我覺得AI在牙科的應用，絕對會是趨勢；臨床非治療上，好多想法可應用，讓整體工作順暢度提升。
所以要是有發展臨床非治療上的牙科AI，歡迎找我當顧問。
4. 分享與演講
今年2023，刻意減少演講邀約場次，只接我有興趣的。最後發現，還是有點多。
2024年的公開場次已經預排好了，額度用完了；歡迎預約後年的演講額度。
不過非公開的講座、以及公益性質的分享、或是非牙科團體的口腔衛教…，我很有興趣，會非常歡迎。
每一場演講，我都非常認真看待，尤其是資料的更新、重新安排架構，以及難易度調整，都非常花精力。
今年度，新增了兩個我之前從沒碰過的主題：
有兩場是我刻意挑戰自己的，一場是國際性質的；另一場是非牙科場合的。
a. APEC2023亞太牙髓病學會年會、中華民國牙髓病學會年會演講
b. 2023台中市醫事放射師公會會員大會暨學術演講
未來，我的顯微根管治療的專業分享部分，除了原本的演講之外，我會增加一些形式。
因為，正如《內在成就》書中提到：「高效的學習秘訣在持續輸出！」
提升我自己的顯微根管專業技能與知識，藉由演講、1對1家教；在幫助有緣的同行外，我自己也提升很多。
5. 牙科進修
我每年都會安排幾場，牙科的進修課程。這也是我自己「輸入」的一部分。
a. 鼎爺教室上顎竇解碼
c. 日本的顯微根管大師 Dr. Yoshi Terauchi
d. 牙髓病相關實體演講，線上演講。
6. 出國參訪
這是我近幾年來，第一次出國。
因為我是牙科顯微鏡的重度使用者，很榮幸受邀至蔡司ZEISS德國總部參訪。以及成為ZEISS蔡司牙科顯微鏡認證講師。
7. 牙科之外的講座
參加了兩季歐陽立中老師線上讀書會「歐陽Talk書秀」，雖然夜診的關係，都無法及時參加，但我必定都會完整回放。
聽人家說書，等於別人用他的體悟與視角；一本書又有不同啟發。
實體的作家朋友的分享會，例如楊斯棓醫師、愛瑞克愛大、吳家德總經理、謝文憲憲哥…等。
我很喜歡接觸牙科之外的講座與閱讀，每每帶給我人生不大大啟發。
a. Be a giver！ 主要的受益者必須是貢獻者本身以外的他人！
b. 管理事情，不是管理時間。「以終為始」，捨棄隨波逐流的旁枝，決定什麼「不做」！想想，站在自己的告別式場景的前那瞬間…
8. 與寶貝旅遊
b. 台南奇美博物館、赤崁樓、雲林斗六、霧峰林家花園、銅鑼九華山大興善寺…
9. 公益捐款
隨手滑了一下，數字我就不透露了。至少已經比2022年多一倍了！
10. PODCASTS的11則
這一年2023，我固定收聽的PODCASTS改變不大。
另外，我最愛就是打開Podcasts聽聽我節目，至於我最常聽的11個podcasts，跟你分享如下 (以下沒有刻意排序)：
• 你好！我是吳家德
• 說詭講鬼
• 危機百科
• 聽故事學富責
• 高詩佳故事學堂
• 兒牙一張嘴
• 一談就贏
11. 寫寫東西
• 今年比較多寫一些衛教內容，給網路媒體發布。目的就是推廣正確的口腔衛教，提升大家對於牙齒保健素養。
12. 出本社邀約贈書，閱讀心得分享
今年開始，有一些出版社主動，贈書給我。
主要出版社：讀書共和國幸福文化、皇冠文化集團、遠流出版社。
主要是我會從自己角度，心得分享。或許，常跟大家想的一般心得分享不同。
我的心得分享文請看：張添皓醫師的閱讀心得
13. 花錢買經驗：人生不是得到就是學到
人家說，人生不是得到就是學到，沒錯。
今年，有幾件事情與服務，就是花錢買服務，以及花錢買經驗。
我就是隱惡揚善的個性，要是好的，你不用求我，我絕對會到處大肆推薦宣揚。
要是不如我想的，我會默默的，想想或許跟自己沒緣分吧！
我認為的好不一定是你的好，我認為的差或許是你認為的好。
就是因為時間寶貴，所以能用金錢買到的時間，我都覺得是值得的。
很多沉默成本，人生不是得到就是學到，感謝逆曾上緣！
14. 我的2024展望：運動、電子報、閱讀
• 關鍵字：運動
• 看書，寫心得。一個月至少1篇。
• 繼續，張添皓醫師的牙髓診療室FB粉專日更。
• 整理FB好友清單，斷捨離。反正沒有互動的，之後應該也很少互動。如果需要聯絡的，我的粉絲專頁，或E-mail: [email protected]
• 電子報每周一篇；部落格文章60篇/年。
• 增加E-mail使用，尤其是重要的往來信件。
• 認識牙科以外新朋友>10位。
• 與寶貝旅遊。屏東、墾丁
• 大力推廣不碰酒精飲料。
• 生冷、油炸食物減少。
• 整理穿不到衣服並捐贈。
• 固定時間使用社群媒體：FB、Ig、Line…。
• 遠離負能量的人事時地物。
• 職場上永遠只問專業。
• 抽空抓時間，面對面拜訪朋友。
• 最後預計有3個新事物要執行，先賣個關子！
15. 我最愛的3個座右銘
a. 把自己活成一道光
這句話，是我從愛瑞克愛大的《原力效應》書中引用泰戈爾《用生命影響生命》
把自己活成一道光，因爲你不知道，
誰會藉著你的光，走出了黑暗。請保持心中的善良，因爲你不知道，
誰會藉著你的善良，走出了絕望。
b. 陪伴有緣你的牙齒
我常說：『醫師沒有預測未來的能力，也無操控生死自在的神蹟。在生命來去前，我只不過是位陪伴的園丁，讓牙齒於春夏秋冬之際，絢爛的舒適怡然；面對牙齒告別身體之時，靜美的無悔無憾。』
這個信念，我依舊對於有緣的人陪伴。
c. 修身、修口、修意！說好話、做好事！這世界才會更美好
人世間的事情，並不是我們想像中的那麼有邏輯，那麼的膚淺。
我們看到的往往是自己過往的經驗、角度、成見、立場來看待。
我們永遠無法知道你面對的人事物的背後，有著什麼樣的故事，有著什麼樣的經歷，有什麼樣的兩難。
我們看到的，遠只不過是冰山一角，藉由這冰山一角去推斷全貌，絕對偏頗，但這也是身為人的特色。
我自己給自己的功課，就是修身、修口、修意！說好話、做好事！這世界才會更美好。
See no evil, hear no evil, speak no evil. ~by 三不猿~
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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認識：顯微根管治療是什麼？
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病歷：顯微根管實例。精華
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