最新更新日期 2024-06-01 by 張添皓醫師的牙髓診療室
吃完粽子，務必用牙線
再過幾天，就是端午佳節了，
粽子不僅是糯米、就連那些高糖分甜的內餡以及沾料，都容易附著在牙齒上。
若長時間沒有清潔乾淨，可能導致蛀牙、牙齦炎、牙周病…等。
因此，吃完粽子後，請記得使用牙刷、牙線、牙間刷清潔口腔與牙齒。
更多【吃粽子，4點口腔牙齒注意事項務必注意小心！】請點選。
美國只有1/3的人，天天使用牙線。你呢？
『張醫師，你看，你看這一則國外報導。不只我沒用牙線，連美國人也很多人沒用牙線。』
前幾天，在我的顯微根管治療特診中，這一位非常好學的老病人；小線。
一坐上診療椅，就迫不急待，秀出手機新聞。
我接過手機一看：
『根據2024年5月16日發表在《美國牙科協會雜誌》（Journal of the American Dental Association）上的一項研究，儘管美國報告每天使用牙線的成年人數量在10年內有所增加，但只有約33%的人口，也就是只有 1/3 的人每天保持這種口腔衛生習慣。』
邊看我邊回想，這個數據，跟我在我的顯微根管治療特診的經驗類似。
有刷牙，不代表你有用牙線
我是一位牙髓病的專科醫師，平日工作就是專注於顯微根管治療上，也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經。
而這些困難的牙齒，生病到要根管治療，很多時候是因為蛀牙的原因。
而蛀牙，絕大部分，就是因為口腔清潔沒做仔細與確實。
很多病人都跟我說：「他都有刷牙，為什麼還會嚴重蛀牙，然後要顯微根管治療呢？」
「有刷牙，不代表你刷對牙；很多時候是刷心安的、跟本就是刷個儀式感、很多死角沒刷到。」
因此，我常問病人以下兩個問題。
問1. 刷牙，你需要問自己：
工具齊全了嗎？牙刷、牙線或牙間刷、含氟>1000ppm牙膏…有少用嗎？
每一種工具，使用方式正確嗎？
每一顆牙齒有清潔到嗎？
牙齒有五個面，缺一不可，每一個面，有仔細有清潔到嗎？
刷牙時間足夠嗎？
問2. 牙線，有使用嗎？
然後我都會問「你有用牙線嗎？」
每次問到這一句，我自己的經驗來說，在我的門診病人，大約有9/10的病人：「不是說沒使用、就是說想到才用、或是說上次牙痛開始，才想到要用…等。」
我常打個比喻：『刷牙時，沒用牙線清潔牙縫，就像洗手沒洗到指縫一樣呀！這樣洗手會乾淨嗎？』
要是你打從心理，不知為什麼要用牙線，強迫你用牙線，你一定會很痛苦。
牙線，使用的好處。牙齒唯二兩個面
你知道，我們牙齒有，五個面嗎？
牙縫的左側面、牙縫的右側面，「牙齒的，唯二兩個面」靠牙線、牙間刷清潔。
並且，根據衛服部口腔保健資料：牙刷只能清潔 60 %的細菌，而剩下的牙菌斑、細菌牙齒縫要靠牙線、或牙間刷來清潔。
這些牙菌斑由細菌生物膜組成，可能導致牙齒間的蛀牙、牙齦炎，最終發展為牙周病。
如何養成，使用牙線的習慣
1. 從小養成習慣：
習慣的培養，越早開始越好。
家長應教導孩子從小使用牙線，這樣長大後就不會覺得麻煩。
並且，家長絕對要以身作則，自己也要天天用牙線，這樣小孩才會耳濡目染。
2. 找到合適的學習方法工具：
其實顯在網路影片非常多，都可以參考。最近我會針對牙線使用，拍一支影片給大家參考，
還沒有影片之前，先看這一篇我寫的圖文解說【牙線使用，詳細解說】
3. 定期看牙醫：
每半年至少一次的牙科檢查，可以幫助及早發現和處理口腔問題，並在醫師的建議下調整口腔清潔習慣。
也可以請教牙醫師，要怎麼使用牙線。
4. 設置提醒：
使用手機提醒、或在浴室鏡子上貼便條，提醒自己每日使用牙線。
以及把我的文章關鍵圖，印下來貼在刷牙區，就不會忘了要怎麼使用牙線。
牙線，小心過度
大多數人，是不用牙線；或是幾使用牙線，也隨便用。
但有少數非常要求，非常認真的朋友，會過度使用牙線。
也就是，把牙線太大力往牙齦下拉，並且像拉小提琴一樣「來回鋸牙齦」，這樣不僅會讓牙肉受傷，更會讓牙齦萎縮。
結語：牙線是你必用潔牙工具
每一次，我問病人：「為什麼不使用牙線呢？」
不外乎就是以下幾個答案：
「沒用過，不會用！」
「有學過，但很麻煩，用的不順手，就不想用了！」
「用牙線，太花時間了！」
「用牙線，會流血，牙齦會萎縮…」
你是不是也是這樣想呢？
看完這篇，務必要點選以下兩篇，有詳細的刷牙潔牙文章。
1. 【你刷牙是正確的嗎？潔牙懶人包，告訴你牙刷、牙線、牙膏、牙間刷、單束毛牙刷、電動牙刷等工具】
2. 【刷牙光用牙刷就夠了嗎？牙膏、牙線有甚麼注意事項呢？5 個常問怎麼刷牙問題，精華版】
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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