最新更新日期 2024-12-25 by 張添皓醫師的牙髓診療室
牙線，每天用最好！牙線，顧牙齒，更是顧心臟！
「張醫師，我每天刷牙啊，還要牙線幹嘛？」
這個問題，在我顯微根管治療門診中，最常被問到的。
但事實是，牙線不只幫助清潔牙齒旁的牙縫，還能保護你的心臟健康！
引用最近2024年，美國牙醫學會JADA的一篇調查研究，告訴我們3個重點：
1.用牙線很重要！ 它不只是清牙縫的菜渣而已，還能降低心血管疾病的風險，甚至降低因為心血管疾病過世的風險。
2.每天用最好！ 如果沒辦法每天用，也要盡量多用。
3.顧牙齒，也要顧心臟！ 除了飲食跟運動，顧好口腔衛生也很重要。
你沒聽錯！
使用牙線，跟心臟血管，這兩個看似毫不相關的東西，其實有著非常密切的關聯。
不用牙線，心血管疾病危險升高？
根據美國國家健康與營養調查（NHANES）的一項大型觀察性研究指出：
1.沒有使用牙線習慣的人，更容易出現心血管事件。
例如充血性心臟衰竭、冠狀動脈心臟病、心絞痛、心肌梗塞、中風等。
原因是牙縫藏著牙刷刷不到的牙菌斑，這些牙菌斑會引發牙周病，而牙周病造成的慢性發炎，會影響全身健康，特別是心血管系統。
2.體內的發炎指標「C-反應蛋白」（CRP）就是關鍵之一。
研究顯示，不使用牙線的人CRP濃度通常較高，而CRP升高代表身體正在發炎，這是心血管疾病的重要危險因子之一。
3.所以，文獻指出，如果把「不用牙線」當作基準，天天用牙線的人心臟病相關問題的勝算比 (OR)；大約降低了約三成。
跟完全不用牙線的人比起來，每天用牙線的人因為心血管疾病過世的風險比值少了約三成 (hazard ratio)。
雖然這種研究，不能直接斷言「不用牙線，一定會得到心血管疾病」；但統計數據顯示兩者確有顯著關聯，
這至少意味著，要是我們好好使用牙線，照顧好口腔清潔，或許有機會降低心血管疾病風險。
要是你已經有心血管疾病，更不該忽視使用牙線、以及口腔衛生呀！
牙線，怎麼做才有效？
1.挑對工具：
選擇牙線、牙線穿引器、超級牙線、牙間刷…等，需要挑選合適自己的。
2.輕柔操作：
輕輕將牙線滑進牙縫，貼著牙齒表面上下移動，清乾淨。
♥ 使用方式請看【你刷牙正確的嗎？正確刷牙，告訴你牙刷、牙線、牙膏、牙間刷、單束毛牙刷、電動牙刷等工具】
3.不要忽略臼齒：
每顆牙齒的兩側 (牙縫，見下圖) 都要清潔，尤其是後面的牙齒，這裡更容易藏汙納垢。
因為後面的牙齒，很裡面，也最容易卡食物；加上牙線使用上，難度比較高，
常常忽略清潔，或是幾使有用也清不乾淨。
4.牙齦出血怎麼辦？
如果用牙線時牙齦會流血，除了要注意是否，用錯方式，讓牙齦受傷外，更會讓牙齦萎縮。
但，還是要小心，這也可能是牙周病的徵兆，建議盡早找牙醫。
結語：牙線，不只是清潔牙縫的工具！
每天使用牙線，不僅能有效預防蛀牙和牙周病，還能降低慢性發炎指數，減少心血管疾病風險。
簡單的一個習慣，就能幫助你顧好牙齒，守護心臟，讓健康更有保障！
記住，用牙線每天一次，遠離蛀牙、遠離牙齦膿包；牙齒與心臟都會感謝你！
|
© 張添皓醫師，保留所有權利。歡迎分享本文連結。本人張添皓於本網站所有內容、文字、圖像、影音、資訊均為已獲得著作權之保護。非經本人同意授權不得以任何形式轉載、重製、出版、修改、使用、散佈、公佈、或以其他方式使用。全文轉載請事先來信詢問。Email: [email protected]。 本網站口腔相關主題僅供參考， 內容並不能代替專業判斷、建議、診斷或治療。並且無法對與本網站鏈接的外部網站的信息負責。 |
特約門診預約：張添皓新竹顯微根管。竹北顯微根管。高鐵顯微根管特約門診
●
特約門診：張添皓關新里顯微根管。竹北顯微根管。新竹高鐵顯微根管特診
●
●
作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
●
認識：顯微根管治療是什麼？
●
病歷：顯微根管實例。精華
●
快速獲得第一手衛教資訊：
張添皓醫師牙髓診療室Facebook專頁
●
