不法分子攻擊
就像，剛剛莫名的黑粉攻擊我的粉專。這時後，我的情緒是應該牙起來爆炸呢？還是船過水無痕，不動如心呢？
說到這，我一定要推薦好友洪培芸心理師，最近面對黑粉的處理方式心態與聲明非常恰到好處；她在粉專【洪培芸的心理觀察】中其中一段話我非常喜歡。
我來跟你分享，洪培芸心理師的那段話：『引用歐陽立中老師的名言，__民沒有付錢，何必花時間跟他們吵架。同理延伸，黑粉又沒有付心理諮商費，我在這裡分析豈不是便宜了他們老話一句：#專注於過好自己的人生』！
斷章取義曲解的酸
再來試著想想看，若是你的FB動態發言，被莫名奇妙截圖，然後在私人line群組遭到曲解，酸言酸語，你會情緒爆炸，然後公開隔空嗆聲回去呢？還是用不同高度，不同視角來回應，達到雙贏的共好呢？
而，隔空嗆來嗆去，靠北來靠北去的，相信已經多到見怪不怪！
但我要跟你分享一個值得學習的好例子；上面一段話的例子，就是楊斯棓醫師 最近遇到的經驗；這給我學習到一課情緒管理，以及面對曲解惡言的超高層次應對。
若想你知道，可以直接搜尋併閱讀楊醫師的FB，整個事件的來龍去脈；這邊我已就不斷章取義亂說了。
顯微根管治療評估，居然是白花錢、白來、浪費時間
『這樣我不就是白花錢、白來一趟嗎？浪費時間！』上週一位來找我顯微根管治療，初診評估病人，離開診間前，丟下這一句話！
她這次來，主要是因為左上後牙區域不舒服怪怪的，但我做了一系列診斷，因為狀況不明，無法排除是牙齒的問題呢？還是鼻竇方面的問題？
於是我就建議她，牙齒這邊我們定期回診，以「時間」當作最好的診斷。而耳鼻喉科醫師也要同時併行去看。
同樣這一句話，要是10年前的我，當下情緒一定會爆走，立刻回嘴：『啊！我做這些檢查、看診、用我的醫療專業幫妳診斷，這些難道都是你所謂的「白花錢、白來、浪費時間？」』
但我現在，早已經自我修練、情緒控制穩當；很能同理病人當下的情緒，以及珍視每一位過去、現在、未來有緣人！
你不該輸在情緒上，管理情緒
以上三個最近我自己以及朋友的例子；都是管理好情緒的最佳代表。
要是你自己覺得，常常處於易怒，情緒波動超大，總是覺得大家對你不好，或是覺得妳的生活周遭，怎麼看都不爽不順眼。你舊社和閱讀這一本《你不該輸在情緒上》。
情緒，隨時都有；但如果你能夠管理以及擺渡好自己情緒，就能贏得人生。
本書除了用超多故事、例子，讓你認知到情緒的種種面向；藉此正視情緒、面對自己。
而後書中提到五個方向讓你管理好情緒，這五方向如下：
笑一個，
少抱怨，
無比較，
減貪婪，
勇嘗試。
解此轉化自己的情緒為邁向下一步的能源，成為你自我人生中最大的贏家！
非常感謝讀書共和國 幸福文化 贈送這本李世強 《你不該輸在情緒上： 好情緒讓你春風得意，壞情緒讓你懷才不遇》大作，讓我重新學習情緒的方方面面。
這本書對於隨時處於情緒風暴的你，絕對是本光明的指引！
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我的閱讀心得
1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…
2. 人生路引，成為自由人！
3.《心理防衛》讓你自我覺察，面對心理防衛的過度成癮，以生命的健康是彈性為準則。
5. 你我都是小丑！『有憂鬱問題，但成功將問題隱藏，就是微笑憂鬱 Smiling Depression』
6. 農曆新年三則有感，話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外，我還是愛米漿粥！
8. 好書推薦【陪伴，從寶寶的第一顆牙開始：乳牙到恆牙的保健全書，和蛀牙蟲拜拜！】
9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙，與這本好書『牙齒的祕密大發現』
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11.《火來了，快跑！對所愛的人，聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。
12. 可控與不可控！我的啟發：從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…
13. 養心，與我愛的因緣俱足！
14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。
15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得，不是筆記！
16. 與人為善，盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。
18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界！
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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