你我都是小丑!『有憂鬱問題,但成功將問題隱藏,就是微笑憂鬱 Smiling Depression』

微笑憂鬱

 

微笑憂鬱

「有憂鬱問題,但成功將問題隱藏」就是微笑憂鬱 (Smiling Depression )!

 

好~

 

看到這句話,請您先閉上眼睛,跟我一起想想:

 

你是否,或多或少在某些時間、某些情況自我感覺有點憂鬱的情況呢?

 

你是否,你卻很擅長在大家面前,企圖以微笑的那張臉孔,去粉飾心中的憂鬱呢?

 

您,也許可以看看這一本《微笑憂鬱》。這本書《微笑憂鬱》,一上市我就在博客來下單了;它的副標題【社群時代日益加劇的慢性中毒】,真的是下的太好了!作者是我的好友洪培芸臨床心理師,還記得她的上一本人際剝削帶給我的當頭棒喝嗎?

 

而這一本,又是揭開我們內心的那最陰暗角落的窗簾與最不願意碰觸的痂。或許,看到書名,你會認為是一本雞湯類的勵志書。

 

抱歉!我要潑你冷水了。

 

接下來我要趁熱寫下我自己的個人心得;先說在前,這是我自己的讀後感,跟作者或許有所出入;而我也完全沒有任何利益關係。

 

 


我沒事、我很好

憂鬱,大家都聽過;而我這邊,並不是要用嚴謹的醫學角度與定義,也不是高談憂鬱如何如何的。

 

在這高度協作的社會中,從小被教導的裝扮,試問,多少人,能夠在大眾面前,卸下面具呢?

 

這樣,我們或多或少都有哪麼一絲絲的微笑憂鬱!

 

乍聽之下這兩個名詞非常對立。

 

微笑,又怎麼會憂鬱呢?

 

微笑是表,憂鬱是裡。難道是表裡不一嗎,不是很奇怪嗎?

 

不!我想,這是這類型憂鬱者,面對大眾的方式吧!

 

他們企圖以微笑的方式,在大家面前表現出「我沒事、我很好」,掩蓋內心的情緒。

 

然而,超級多重角色,已經是現代社會人人的常態。

 

你是病人眼中的醫師,但卻也是企業的員工!

 

你是診所的經營者,但也是掃地工。

 

你是學校的老師、也是醫院的醫師、更是小孩的父母、也是為人子女。

 

你在FB社團、YOUTUBE,、IG 的網路世界你是知名網紅,卻也是需要吃喝拉撒睡的凡人。

 

我想會有所謂的「角色」存在,就是有他人才有角色;就是需要他人互動、交集,這角色才有存在的意義。試問,如果您是《浩劫重生》裡的湯姆漢克,漂流荒島,沒有任何與群眾接觸的媒介;我想當下,你就是最真實的你了吧!

 

但,那畢竟是電影。在現實生活中的每個角色,都有其重擔;而這些種種的角色之間的轉換,最方便也是最速食的方式就是「微笑」!

 

古人說:「伸手不打笑臉人」,也許這就是讓我們面對群眾最廉價但也是最速效的方式。

 

試問,這些多重角色,哪一個不是壓力山大呢?

 

一個膚淺的「一笑置之」,也許讓您逃離短暫內心即將崩壞的憂鬱。

 

但,有誰能夠真正做到「不取於相,如如不動」呢?

 

 


不打擾是我的溫柔

身為親朋好友的您,或許常對您那些鬱卒的朋友說「XXXX…,這時候只要笑就對了!」;或是「看開一點,不要理他就是了」;或是在FB上留言「拍拍!抱一個!」

 

這樣是個好方法嗎?你覺得這樣有安慰到朋友嗎?

 

對於某些人,的確是很適合;但對於真正微笑憂鬱的人呢?我想未必,甚至可能把他推向深處。

 

或許,陪伴、給予真誠與不躁進的支持才是良方。

 

就像五月天「不打擾是我的溫柔!」

 

 


快不快樂,只有你知道

陷入微笑憂鬱的您,該怎麼辦呢?

 

就像書中所說,自覺、自察是非常重要的;尋找造成你微笑憂鬱的根源,才有辦法應付。

 

我想 (並非書中所說…) 逃避並不可恥!適度遠離憂慮來源,是個良方,而且並不可恥。

 

書中有很多方式處理微笑憂鬱,可以試看看;有必要時,務必要找專業的心理專家。

 

 

這邊剛好有我朋友的故事:

 

我的一位國小同學,兩三年前平常看他FB 動態牆上都是PO一些他開心的笑容捧著他自己超厲害作品,到處演講自信的照片、到處上課厲害的發文、晚上或假日還要為了公共事務喉舌的文章,忙到都沒有自己的時間;每次他一PO文章,都是焦點,讚數與留言都是幾千幾千的。後來有一陣子,發現他PO的文章都是喊累、暴躁、陰鬱、負能量,漸漸的,越來越少看到他的PO文出現在FB上了。

 

然而就在去年,某一次我搭高鐵去台北的時候,剛好他就坐在我隔壁,我們就聊到他的轉變。原來他之前都活在FB及眾人吹捧下,這不斷讓他失去自我,似乎他在別人眼中就是XX大神,深怕跌落神壇的他,只好咬著牙照著大家期待笑著、演著、燃燒著。他每每在夜深人靜的時候,非常憂鬱不開心,身體疲累更加劇,到最後他不知道為誰而戰?為錢嗎?為名嗎?

 

他說,他還特地去找心理諮商,終於發現他的憂鬱,並正視這些來源;接下來就是我看到的,FB上越來越少他的消息了。聽他講完他的心路歷程,看著他那份安祥平靜的表情,在下車前她說了幾句話,讓我記憶非常深刻:「沒有非誰做不可的事,也沒有不可被取代的人」、「逃避並不可恥」、「快不快樂,只有你知道」

 

 


笑著哭最痛

就像五月天的歌詞,笑著哭最痛。

 

你是否持常常面帶微笑,但內心卻是無比的哭泣呢?

 

你是否內心深處,藏著瓦昆·菲尼克斯的小丑呢?

 

微笑憂鬱,或許就在你身邊。

 



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作者:張添皓牙髓專科醫師

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