最新更新日期 2024-06-29 by 張添皓醫師的牙髓診療室
野柳。三十多年後…
我常跟寶貝們說，光是台灣旅遊地點，我們一生中，真正會造訪幾次。
這次來野柳，應該是第二次，距離我上次來應該是三十多年前，我國小的時候；
其實我完全沒印象，我只是記得我有來過野柳。
當我興致勃勃，一路走向野柳女王頭，非常驚艷。
海浪與野風是雕刻家，年復一年間，創造出了這麼巧奪天工的藝術品。
在女王頭上留下印記的，是時間。
「逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長也」~ 蘇軾。赤壁賦。
走在步道，望著海浪不斷拍打著海岸，海風也不停地刮拂而來。
造物主，拿著橡皮擦，一點一滴擦去，
這樣過了很多年，不同硬度的岩石，一部分變得越來越薄，最後變成了一個細細的脖子，上面還有一個大大的「女王頭」。
我長大還是女王頭縮小？
記憶中，女王頭應該是超巨大岩石。
今日再度造訪，以我為比例尺的照片，發現比記憶中「縮小」許多。
事實只不過是一部分；記憶乘載的回憶，加油天醋。
錯誤刷牙，狂鋸，牙齒也變女王頭
我在臨床上，超常見到的是：
牙齒脖子(齒頸部）過度磨耗，結果一顆一顆牙齒長的就像女王頭一樣。
這種齒頸部磨耗，原因有很多，其中一個原因就是不正確的刷牙方式。
例如：
• 牙刷用橫刷，像鋸子一樣鋸，狂鋸。
• 牙刷毛太硬。
• 過度使用研磨顆粒粗糙，例如鹽巴，刷牙。
牙齒脖子(齒頸部)凹陷，3個注意：
1. 造成牙齒整體結構弱化
容易在日常使用、吃東西…的時候，從最脆弱的，牙齒脖子 (齒頸部) 這邊折斷；這也是廣義牙裂的一種，
2. 牙齒敏感
因為牙齒脖子 (齒頸部) 凹陷，很多情況的牙齒最外層牙釉質已經被磨耗、喪失；中間的牙本質裸露出來。
因此，容易受到外界環境過度刺激，
3. 容易堆積食物，增加清潔困難
牙齒脖子 (齒頸部) 凹陷的地方，容易堆積食物，卡一些髒東西，有刷牙，也刷不太到，增加清潔困難。
牙齒脖子(齒頸部)凹陷，你可以做3件事：
1.找牙醫師評估
• 很多時候凹陷太小：或許只要定期回診；並且注意以下兩點生活方式改善即可。
• 凹陷太大：醫師可能會建議，以補牙填補方式、齒雕…等。
但很多時候，可能會需要先有一些牙齦的手術，來讓牙齒脖子 (齒頸部) 凹陷完整露出來，或是覆蓋。
也有些時候必須先，牙齦的手術、顯微根管治療、根管治療、抽神經…等治療後，再補牙填補、齒雕…等。
2. 改善刷牙方式、正確刷牙
不要太硬，以中、軟毛即可，改良式貝氏刷牙法，並使用含氟離子 > 1000 ppm的牙膏。
♥正確刷牙，務必請看連結：
【刷牙光用牙刷就夠了嗎？牙膏、牙線有甚麼注意事項呢？5 個常問怎麼刷牙問題，精華版】
【你刷牙是正確的嗎？潔牙懶人包，告訴你牙刷、牙線、牙膏、牙間刷、單束毛牙刷、電動牙刷等工具】
3. 飲食注意，避免以下
• 硬、韌食物：
怕把牙齒咬斷，直接從牙齒脖子（齒頸部）折斷。
太硬、粗糙的食物要小心：硬芭樂甘蔗、啃骨頭、咬冰塊…等。
需咀嚼很久、韌的食物要減少：口香糖、肉乾、烤魷魚…等。
♥閱讀【10大容易引起牙痛、牙齦長膿包飲食。及10大容易牙裂的零食】
• 甜、黏的食物：
齒頸部凹陷，容易卡食物渣渣，不容易清乾淨，容易導致蛀牙，牙齦炎，牙周病。
果汁，柑橘類水果、汽水和運動飲料、氣泡水、紅酒、白酒、酒類…常吃這些酸性的食物，
牙釉質容易被破壞，當然結構弱化，不僅容易造成牙齒敏感，也可能也是蛀牙的隱藏殺手。
• 太冰太熱、太酸食物：
因為牙齒脖子 (齒頸部) 凹陷，很多情況的牙齒最外層牙釉質已經被磨耗、喪失；
中間的牙本質裸露出來；容易受到外界環境過度刺激。
因此，我們要避免太冰、太熱、太酸…等，過度刺激牙髓，牙神經。
♥閱讀【牙裂跟吃冰？為何這樣忽冷忽熱的吃東西，居然非常傷？】
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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