考試機器的我
昨天坐高鐵往返台北的時候，特地帶著這本 Carol學姊，特地親手簽書，直送家裡的《只讀20％的高分應考術》。
說到考試，還記得我的那個升學主義的年代，考試，是便是家常便飯。
雖然，我已經脫離考試很久，但大大小小的考試我從沒缺席過。
考試的經驗，與其說是跌跌撞撞，不如說是荊棘滿布。
過往，平時學校的大小考，月考，段考、聯考考高中，大學，重考班，語言檢定考，考選部的國家考試，住院醫師考試，專科醫師考試，研究所考試…
回想起來，考試，仍是讓我莫名壓力暴增的來源。
國高中生的考試，只不過是諸多考試中的一種；雖然以現在國高中生來說，現在各種多元管道，各種可能，仍脫離不了考試！
考選部國家選材、研究所招生…等、出社會後也脫離不了考試。
考試的本質，相信你聽都要聽爛了；既然，我們無法逃脫這制度，那就接受與面對考試這些事情。
現在，雖然我已經離考試很遠，但這本書，仍可讓作為家長的我，給我們家小寶貝們提供一些如何考準備好考試，少走冤枉路的絕妙手冊。
《只讀20％的高分應考術》
本書作者莊鈞涵（Carol學姊），從自己從吊車尾讀到雙碩士的歷程出發，分享了一系列別出心裁的讀書考試技巧。
作者認為，考試並非需要盲目努力，而是應該更注重方法和策略；透過課堂上主動發問、以及「面線點」的速讀法，他告訴我們如何在短時間內獲得學習成效。但她還是強調，過於執著於分數和排名，可能導致學習動力的喪失。
本書大致分為四章，在第一章，針對如何考高分，作者提供了一套只讀20%的高分攻略。面對考試來說，大約有80%內容是可以被刪減的，我們應該集中精力於那20%的核心。透過一系列的考試策略和讀書計畫，她跟我們分享如何精準鎖定重點，並在最短時間內取得最佳成效。
在第二章，作者分享了他的15天上榜秘訣。從如何分析考題到創新的記憶方法。特別是「大腦有感」和「記憶資料夾」，這兩個技巧可以幫助學生在考前迅速回顧，提升考試表現。
第三章，則是關於如何在最後時刻進行衝刺；一套有效的模擬測試和重視訂正補充筆記方法，可以幫助學生在短時間內提升答題的準確度。而「1+1」概念和潛意識學習法，則是兩個可以幫助學生打敗拖延和提高學習效率的策略。
在第四章，作者回答了讀者可能會遇到的各種問題，從如何提升專注力到如何面對考試焦慮。她以自己的經驗為例，提供了一系列具體而實用的建議。
以下兩個，是我自己在閱讀中，頗有呼應的部分；跟您分享。
教別人=「重新組織」+「用自己的話說一次」
書中提到的學習金字塔中，主動學習是比被動學習來說，在學習記憶中，平均學習保持率更能持久！
主動學習就是：小組討論、實作驗練、教導他人。
而被動學習就是：課堂聽講、閱讀、視聽教材、示範。
以主動學習中的教導他人來說，教別人=「重新組織」+「用自己的話說一次」。
我認為這是雙贏的學習，因為你要教別人，你必須把知識整理內化吸收後 (Input)，有系統簡化的輸出 (Output)。
對於自己來說，便是主動學習，記憶與技能能夠留存最久的方式；對於他人來說，也可以藉由你的教導而獲得啟發。
所以，這就是為什麼我對於自己的專業「顯微根管治療」，我喜歡不定時的分享、演講以及實作課程。
對我來說，因為要「教」，所以會逼自己，不斷吸收內化新知、檢討自己做過的 Cases；這是在專業上自我學習與自我提升的一大秘密。
10大NG考試讀書法：
作者以親身輔考過程中經驗中，整理10大NG考試讀書法。
我認為超級有用，以下我不按照順序舉幾個我特別有感的。
1. 每天熬夜念書，精神變很差。
這我超有感，以前高中，以為晚上不睡覺熬夜唸書就會比別人多些時間。
但，後來我發現跟本是惡性循環。
熬夜唸書，隔天精神完全不行，上課完全昏沉根本沒法吸收；然後又需要補習加強。
補習補太多，佔去複習與預習的時間，這樣一來學習完全沒成效。
只好繼續熬夜，然後一這樣惡性循環；最後不但學習不彰，還容易導致身體健康出問題。
2. 一打開書，從頭一個字一個字的看。
這是我三四十年前，一拿到書的的唸書方法；這是一種見樹不見林的作法。
一本書的安排，無論是考試或是非考試，都有其架構邏輯。
正所謂提綱挈領，先快速整本翻閱過，以及目錄子標題掃過後，抓住整本書的綱領後，再去細部詳讀。
3. 一邊看書，一邊用螢光筆畫重點…
我曾經看過，身邊的一些同學，在一整面的文字中，七八成以上的文字畫上密密麻麻螢光黃色、綠、粉紅…等。或是幾乎每一行，都畫上紅筆。
「全部重點，就是沒重點」！
加上五顏六色，這樣雜訊過多，容易影響學習吸收。
以上我舉三個我自己過往曾經犯過的 NG，剩下 7 個，歡迎買書閱讀。
不用當第一，只要作唯一
考試，積極地看，它讓我們知道自己學得怎麼樣，也讓我們有目標去學習的動力。定期考試還能幫助分段複習，不至於資料堆太多。
然而，考試也有它的壞處；就像是壓力大到不行，每次考前都焦慮。而且，總感覺很多制式化的考試讓我們太依賴標準答案，而不是真的去理解知識。
但現實環境，考試，仍是我們從小到大，必經之路。
有考試就會有，有形或無形的排名，就會有所謂的「第一」，就會有得失心，身為凡人無可厚非。
我認為人生就像是一場無限賽局，某一時間、空間、領域的第一，在你生命的春夏秋冬中並不代表什麼。
而，你就是這個世界上、這個時間、空間、這個永恆的 moment 中，的「獨一無二」。
所以，請別因為考試制度，扭曲了你值得欣賞、品味、享受你這唯一的一生！
最後，送你一句話，這句話，是我這本書，最、最、最愛的一句話。
「不用當第一，只要作唯一」
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我的閱讀心得
1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…
2. 人生路引，成為自由人！
3.《心理防衛》讓你自我覺察，面對心理防衛的過度成癮，以生命的健康是彈性為準則。
5. 你我都是小丑！『有憂鬱問題，但成功將問題隱藏，就是微笑憂鬱 Smiling Depression』
6. 農曆新年三則有感，話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外，我還是愛米漿粥！
8. 好書推薦【陪伴，從寶寶的第一顆牙開始：乳牙到恆牙的保健全書，和蛀牙蟲拜拜！】
9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙，與這本好書『牙齒的祕密大發現』
10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more
11.《火來了，快跑！對所愛的人，聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。
12. 可控與不可控！我的啟發：從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…
13. 養心，與我愛的因緣俱足！
14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。
15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得，不是筆記！
16. 與人為善，盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。
18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界！
19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說，顯微根管治療評估，居然是白花錢、白來、浪費時間
20. 《她和她的她》我的3點學習：互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力
21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼！我的讀後心得：你我都有路西法！
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23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂，而是活力！顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。
24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢？顯微根管治療，那個一勞永逸的集體錯覺。
25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學：從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得
26.《這樣預防，40歲以後不用跑醫院》人生的下半場，健康就是主戰場！我的閱讀心得
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28.《不消費的一年》拿回人生的主導權，找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。
29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得
30. 《原力效應》把自己活成一道光，與我顯微根管治療的Be, Do, Have
31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡，你必須一直前進。我的讀書心得
32.《閱讀寫作小學堂：高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到，顯微鏡會有這麼驚艷的表達
33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶：人生就像治療牙齒一樣；而我說…【顯微根管小故事】
34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】
35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎？提升幸福感的3個方法
36.《選3哲學》蘭蒂．祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟
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47. 《思考101》讀後感，那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤
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50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子，從趾間流逝
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55. 你對外在成就上癮嗎？內在成就，才是你的單程旅程最後終點站！不是嗎？
56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。
57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力，適度壓力是動力；過度壓力是身心健康的殺手
58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號！不以表面的公平，考慮彼此立場謀取最大利益
60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動，使他受益，減少恐慌
62. 《面對無禮之人，就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方
63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中，看病、看人、看靈魂！
66. 《底氣》人有不為也，而後可以有為！我集中火力在顯微根管治療上，提共我的專業頂級的價值。
67. 《富足》我的三個讀後啟發：不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活
68.《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花》我的心得：自愛與內求
69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局！
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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