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《抱住棒棒的自己》讀後心得:自體感的界線與尊重

《抱住棒棒的自己》讀後心得:自體感的界線與尊重

 

自體感的界線與尊重

『放下玩具,快去寫作業!快去…快去…』

 

『收起故事書,快去寫作業!快去…快去…』

 

如果你很常看我文章,你就會知道我是一位牙髓病的專科醫師,平日工作就是專注於顯微根管治療上,也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經

 

就是因為平常有一些夜診時段,不在家時都是靠太座hold住小鬼頭們。

 

這兩句話是我前幾天,難得沒有夜診的日子,一回到家門口,就聽到太座高八度即將火山爆發的兩句話。

 

太座常跟我訴苦:「我家的小鬼頭們,真的是欠催。常常催到媽媽沒油,小孩還繼續擱淺在玩具堆裡,真是令人懷疑人生!」

 

每次聽完,都是非常心疼太座的壓力,以及自責自己沒有多一些時間在家裡陪伴。

 

上個月,剛好收到幸福文化出版社邀約閱讀的書籍《抱住棒棒的自己》,讓我為之驚艷。

 

剛好讀到「我要怎麼來引導他喜歡學習呢?」

 

還好書中說了:『我的建議是,最好別引導,因為「經常被催促的孩子,長大後要不成了極度依賴型,事事不主動,全憑家長安排;要麼成了極度反叛型,專門和父母對著做。」這是因為孩子的自體感被破壞了。而最有效方法是,自己和孩子之間設立界線,尊重孩子的個人空間。』

 

 

自體感是什麼呢?

書中回答:『希望對自己的是做主!當我們充分體驗自己的感受,充分表達自己的需求,我們才能擁有自體感!當別人過度干涉我們的想法和計畫時,為了維護自體感,我們可能會拖延甚至放棄。』

 

「到底要不要催小孩,趕快做功課?」

 

我想,我們家最合適應用的解法就是「界線、尊重」。

 

例如,我們可以設定時間,跟寶貝約定:請看時鐘,3分鐘之後,收起玩具,寫作業。

 

或,我們可以設定空間,跟寶貝約定:請你的書看到第幾頁,或是這個章節一段落後,收起故事書,寫作業。

 

尊重小孩的自主,收玩具與故事書,來寫作業。

 

另外,這跟我之前閱讀的《一句教養》中的四大重點來面對寶貝的衝突:連結內在、欣賞獨特、尊重選擇、面對承擔;有曲同工之妙。

 

 


《抱住棒棒的自己》

抱住棒棒的自己》這是一本圖像式的書籍;如果我們對一個不熟悉的課題,要在最快時間有基本的理解,圖像式解說應該能讓人最快抓到重點。

 

尤其是,當我們正身陷在一種情緒裡,希望能趕快得到一點幫助的時候;簡單輕易地吸收閱讀,圖像式書籍就幫助非常大。

 

我們常面臨不知如何處理的情緒、焦慮的自己,就像看著一團紊亂的絲線,不知所措。

 

但,總要先抓個線頭,從表層慢慢理出條理來。這時漫畫圖像可以最快讓我們達到目的,就像現在很多兒少科普漫畫一樣,輕易讓小孩跳進故事裡,習得一個重要主題的基本架構一樣。

 

這本《抱住棒棒的自己》就像這樣的設計,把一個心理諮詢師最常遇到的22個經典問題,以圖像情境式表達出來,讓讀者迅速可以類比、帶入自己的問題,和獲取解法。

 

在這本書《抱住棒棒的自己》,是由武志紅心理師監製、徐慢慢心裡話著繪,深入探討人生中的各種情緒、自我成長、親密關係以及親子關係的問題。

 

 

情緒是我們的第一道防線:

當我們感到疲累時,真正的自我接納是允許自己當個廢物。有時,我們對改變的渴望反而使問題更加頑固,這需要我們學會面對調節時的對抗心理。

 

書中揭示,即便面對人生的極端低谷,每個人都有解決自己問題的能力,我們只需要找到那股力量。

 

 

自我成長是一趟心靈的旅程:

很多時候,我們在成功的路上設置了自己的障礙,這往往是因為自我妨礙。

 

真正的目標不應是「解決問題」,而是學會和問題和平共處。

 

自律不必是痛苦的,畢竟,我們值得更多的愛與期待。

 

 

探索親密關係:

我們學到快樂首先要自給自足;真正的愛情不是改變對方,而是接受。

 

獨立並不意味著避免依賴,而是找到一個平衡。

 

尋找伴侶不應是為了治癒自己,而是希望對方可以接受真實的自己。

 

 

親子關係是最為微妙的:

孩子的存在性焦慮告訴我們,他們需要被真正看見和聽見;並給予孩子的真正的自由,而不是附有條件的自由。

 

當孩子處於敏感期,家長的角色是支持而非批評;而家長自以為要引導小孩,殊不知最好的引導往往卻是不引導,讓孩子自由探索世界,以及擁有自體感。

 

 


和情緒對話、與焦慮和解

《抱住棒棒的自己》不僅是一本圖像書,更是一部心靈的指南,利用22個經典案例漫畫,透過深入淺出的方式,引領我們理解自己的情緒、成長和親密關係。

 

不管你正面對什麼樣的困境或是尋求生活中的答案,這本書都能為你提供寶貴的洞察。

 

我強烈推薦每位追求自我認知的讀者,把握這個機會,深入探索自己的內心世界。

 

現在就行動吧!前往書店或線上購書平台,讓《抱住棒棒的自己》伴你走向更美好的人生旅程!

 

 


購書連結

非常感謝讀書共和國 幸福文化 贈送這本這一本書《抱住棒棒的自己》。

 

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作者:顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師

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