眼淚潰堤的退休老師
「謝謝你，張醫師，跟你聊完之後，我的『感覺』對了，我會依照你的建議的！」她一張接著一張抽著診療椅子旁的衛生紙，擦著眼淚說到。
如果你很常看我文章，你就會知道我是一位牙髓病的專科醫師，平日工作就是專注於顯微根管治療上，也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經。
這故事要回到前幾周，在我顯微根管治療初診的診中，來了一位非常特殊狀況的女士，她是一位62歲退休沒多久的高中老師。
她到處求醫、很多種療法也嘗試過，但都無解；經介紹，輾轉到我的門診。
那天初診我的鑑別診斷，她的狀況先撇開牙齒本身的問題外，不是牙齒的問題倒是頗大的。
除了誠實告知我們的極限外，還給她一些建議。
在半小時面對面的懇談下，我深深感同身受她面對疾病的不確定、害怕、擔心、恐懼…等心路歷程。
就在她最後離開診間前，她的心情似乎壓力釋放，眼淚潰堤。
這個場景，不只是一兩次，在我的職業生涯中，是非常非常容易發生的。
我一直在想，我是不是有讓人講到哭的體質呢？
直到最近，幸福文化出版社特地贈送寄一本《20位心理學大師的人生必修課》給我閱讀。
當我翻到「羅傑斯-當事人中心」的心理學家，這一章節，我非常有感。
或許，我那些初診評估，可能不知不覺默默與羅傑斯的「安撫人心四部曲」不謀而合。
羅傑斯-安撫人心四部曲
書中提到羅傑斯的安撫人心循序漸進四部曲，我就用我自己的實例來應證：
1. 真誠悅納：真誠並積極關注、以及共情理解。
這個對我來說，已經是自動內建了，我對於每一位病人都是發自內心的真誠。
就像是前面我的故事，我設身處地、感同身受地去共情，解性那位女士面對疾病的不確定、害怕、擔心、恐懼。
2. 放鬆閒談：讓對方卸下包袱，不急著逼迫對方。
而慢慢的，我把彼此的氣氛、頻率調整一致。讓下一個階段得以繼續。
3.回到當下：面對問題本質。
在前兩個階段，病人內心穩定後，我協助她回歸問題的本質。
也就是，她今天來找我顯微根管治療評估的最根本原因。
從她的疾病史、理學檢查…等，逐一抽絲剝繭理出頭緒，
4. 忘我之境：由更高角度、視野，再次看待問題；並協助讓對方自己理出走下去的路。
接著我便從時間、空間、生命意義、生活本質、來看我們整個人的個體。
並藉由醫病共享原則SDM的方式，讓她由更高角度、視野，再次看待問題；並擬定下一階段的計畫。
20位心理學大師的人生必修課
說真的，當我在這本書中，看到羅傑斯的「安撫人心四部曲」，我還真的是驚訝萬分，因為，這些早已內建在我的日常看診模式了。
這不的不說到閱讀，閱讀有很多目的，其中有個目的就是解決問題。
這本書就是以你問題出發，而這些問題不是些雞毛蒜皮，而是人生中的20個種種難解的困惑。
從這20個困惑出發，分成三大部分 (自我與成長、感情與兩性、溝通與社交) ，對應20位心裡學大師來解惑，並給予簡單明瞭的實用上的建議；就像我前面提及的，「羅傑斯的安撫人心四部曲」就是其中一篇章的實用建議。
這也就是我們在醫學常見的，problem solving 以問題為導向的模式，找尋病人疾病的解決方案。
這20位心裡學大師，其中有幾位大家一定是耳熟能詳的，也有些大師你或許聽過他的理論、事跡與實驗，而不知是誰。
本書以日常生活實例方式，穿插理論，大師生平故事的趣味，讓每一短短篇張閱讀起來，輕鬆愜意沒負擔；隨時隨地翻到一篇，不到幾分鐘就可以看完一個心裡學大師精髓。
非常推薦給在人生上，在自我與成長、感情與兩性、溝通與社交這三大面向有諸多疑問的你。
非常感謝讀書共和國 幸福文化 贈送這本遲毓凱 《20位心理學大師的人生必修課》大作，讓我重新學習情緒的方方面面。
因為這本書啟發太多，這一篇只是上集，還有另外一半下集，敬請期待下一篇。
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我的閱讀心得
1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…
2. 人生路引，成為自由人！
3.《心理防衛》讓你自我覺察，面對心理防衛的過度成癮，以生命的健康是彈性為準則。
5. 你我都是小丑！『有憂鬱問題，但成功將問題隱藏，就是微笑憂鬱 Smiling Depression』
6. 農曆新年三則有感，話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外，我還是愛米漿粥！
8. 好書推薦【陪伴，從寶寶的第一顆牙開始：乳牙到恆牙的保健全書，和蛀牙蟲拜拜！】
9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙，與這本好書『牙齒的祕密大發現』
10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more
11.《火來了，快跑！對所愛的人，聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。
12. 可控與不可控！我的啟發：從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…
13. 養心，與我愛的因緣俱足！
14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。
15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得，不是筆記！
16. 與人為善，盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。
18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界！
19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說，顯微根管治療評估，居然是白花錢、白來、浪費時間
20. 《她和她的她》我的3點學習：互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力
21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼！我的讀後心得：你我都有路西法！
22. 《別人怎麼愛你，都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂，錯把需求當作愛。我的讀後心得
23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂，而是活力！顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。
24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢？顯微根管治療，那個一勞永逸的集體錯覺。
25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學：從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得
26.《這樣預防，40歲以後不用跑醫院》人生的下半場，健康就是主戰場！我的閱讀心得
27.《禮物》把握當下，這四個字，只說對了1/3？顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考！
28.《不消費的一年》拿回人生的主導權，找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。
29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得
30. 《原力效應》把自己活成一道光，與我顯微根管治療的Be, Do, Have
31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡，你必須一直前進。我的讀書心得
32.《閱讀寫作小學堂：高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到，顯微鏡會有這麼驚艷的表達
33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶：人生就像治療牙齒一樣；而我說…【顯微根管小故事】
34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】
35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎？提升幸福感的3個方法
36.《選3哲學》蘭蒂．祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟
37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天，就從起床後回答問題開始。我的讀書心得
38.《你不是不會做事，是不會說話》讀後心得：我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP
39.《療心圖書館》讀後心得：閱讀是我的生活態度，一種自我對話的方式。
40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得：那些如蚊子瑣碎的小事；卻讓你氣噗噗的爆炸！
41.《所有的表面，都是功夫》讀後心得：彷彿一部人文紀錄片，細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。
42.《只要改變5%，生活就有全新的可能》讀後心得：當你踏上旅途，路就會自己展現
43.《這世界很煩，但你要很可愛2》讀後心得：天上不會掉餡餅，但你可以自己點外送！
44. 《種福》人心，可以說天堂，也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道
45.《如果我的朋友是婦科醫生，我會這樣問她》讀後心得：讓你重新認識那個每天與你相伴的自己
46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得：資產增值，創造現金流
47. 《思考101》讀後感，那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤
48. 《只讀20％的高分應考術》讀後心得：不用當第一，只要作唯一
50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子，從趾間流逝
51. 《越工作越自由》讀後心得：自由是工作心態，不是工作型態
52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密，不再難以拆解與應對
54.《別人在想什麼，都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事
55. 你對外在成就上癮嗎？內在成就，才是你的單程旅程最後終點站！不是嗎？
56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。
57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力，適度壓力是動力；過度壓力是身心健康的殺手
58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號！不以表面的公平，考慮彼此立場謀取最大利益
60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動，使他受益，減少恐慌
62. 《面對無禮之人，就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方
63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中，看病、看人、看靈魂！
66. 《底氣》人有不為也，而後可以有為！我集中火力在顯微根管治療上，提共我的專業頂級的價值。
67. 《富足》我的三個讀後啟發：不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活
68.《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花》我的心得：自愛與內求
69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局！
70.《打造被動收入流，幫自己加薪的49個富思維》我的三個啟發
71. 《致富覺察》我最喜愛的啟發：我們不可能成為我們不知道的人，我們不可能理解我們不知道的事
72. 《焦慮是你的優勢》平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮
73. 《瘦身藍圖》正視肥胖，從心開始
74. 《權變》做人要底氣；做事需權變。菩薩心腸、金剛手段。我的兩則體悟。
75.《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義》病人給我的提醒，是否我也不斷忽視身體與心靈的求救呢？
76.《什麼是真正的朋友？》低內耗的人際關係。獨處，你就是自己的朋友！
77.《人生升級的晨間習慣》《人生升級的夜間習慣》心得。95清單，日日夜夜幫你人生升級
78.《退休後，錢從哪裡來？》我的心得，退休比牙痛的牙神經還難搞！
79.《隱性潛能》我們都太少休息了。SOP就是一種鷹架，可以讓你發揮隱性潛能
81.《第二次見面怎麼聊？》找對話題，就像牙齒找對了治療方式。
82.《ICU重症醫療現場3：當個更有溫度的人》讀後感：遺憾，是一種禮物
86.《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》沒有明牌；只有適合你的理財方式
87.《不可思議的醫學冷知識》身為顯微根管治療醫師的閱讀心得
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特約門診：張添皓關新里顯微根管。竹北顯微根管。新竹高鐵顯微根管特診
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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認識：顯微根管治療是什麼？
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病歷：顯微根管實例。精華
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