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《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】

《20位心理學大師的人生必修課》心得。在我診間眼淚潰堤的女士【顯微根管小故事】

 

眼淚潰堤的退休老師

「謝謝你,張醫師,跟你聊完之後,我的『感覺』對了,我會依照你的建議的!」她一張接著一張抽著診療椅子旁的衛生紙,擦著眼淚說到。

 

如果你很常看我文章,你就會知道我是一位牙髓病的專科醫師,平日工作就是專注於顯微根管治療上,也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經

 

這故事要回到前幾周,在我顯微根管治療初診的診中,來了一位非常特殊狀況的女士,她是一位62歲退休沒多久的高中老師。

 

她到處求醫、很多種療法也嘗試過,但都無解;經介紹,輾轉到我的門診。

 

那天初診我的鑑別診斷,她的狀況先撇開牙齒本身的問題外,不是牙齒的問題倒是頗大的。

 

除了誠實告知我們的極限外,還給她一些建議。

 

在半小時面對面的懇談下,我深深感同身受她面對疾病的不確定、害怕、擔心、恐懼…等心路歷程。

 

就在她最後離開診間前,她的心情似乎壓力釋放,眼淚潰堤。

 

這個場景,不只是一兩次,在我的職業生涯中,是非常非常容易發生的。

 

我一直在想,我是不是有讓人講到哭的體質呢?

 

直到最近,幸福文化出版社特地贈送寄一本《20位心理學大師的人生必修課》給我閱讀。

 

當我翻到「羅傑斯-當事人中心」的心理學家,這一章節,我非常有感。

 

或許,我那些初診評估,可能不知不覺默默與羅傑斯的「安撫人心四部曲」不謀而合。

 

 


羅傑斯-安撫人心四部曲

書中提到羅傑斯的安撫人心循序漸進四部曲,我就用我自己的實例來應證:

 

1. 真誠悅納:真誠並積極關注、以及共情理解。

這個對我來說,已經是自動內建了,我對於每一位病人都是發自內心的真誠。

 

就像是前面我的故事,我設身處地、感同身受地去共情,解性那位女士面對疾病的不確定、害怕、擔心、恐懼。

 

2. 放鬆閒談:讓對方卸下包袱,不急著逼迫對方。

而慢慢的,我把彼此的氣氛、頻率調整一致。讓下一個階段得以繼續。

 

3.回到當下:面對問題本質。

在前兩個階段,病人內心穩定後,我協助她回歸問題的本質。

 

也就是,她今天來找我顯微根管治療評估的最根本原因。

 

從她的疾病史、理學檢查…等,逐一抽絲剝繭理出頭緒,

 

 

4. 忘我之境:由更高角度、視野,再次看待問題;並協助讓對方自己理出走下去的路。

接著我便從時間、空間、生命意義、生活本質、來看我們整個人的個體。

 

並藉由醫病共享原則SDM的方式,讓她由更高角度、視野,再次看待問題;並擬定下一階段的計畫。

 

 


20位心理學大師的人生必修課

說真的,當我在這本書中,看到羅傑斯的「安撫人心四部曲」,我還真的是驚訝萬分,因為,這些早已內建在我的日常看診模式了。

 

這不的不說到閱讀,閱讀有很多目的,其中有個目的就是解決問題。

 

這本書就是以你問題出發,而這些問題不是些雞毛蒜皮,而是人生中的20個種種難解的困惑。

 

從這20個困惑出發,分成三大部分 (自我與成長、感情與兩性、溝通與社交) ,對應20位心裡學大師來解惑,並給予簡單明瞭的實用上的建議;就像我前面提及的,「羅傑斯的安撫人心四部曲」就是其中一篇章的實用建議。

 

這也就是我們在醫學常見的,problem solving 以問題為導向的模式,找尋病人疾病的解決方案。

 

這20位心裡學大師,其中有幾位大家一定是耳熟能詳的,也有些大師你或許聽過他的理論、事跡與實驗,而不知是誰。

 

本書以日常生活實例方式,穿插理論,大師生平故事的趣味,讓每一短短篇張閱讀起來,輕鬆愜意沒負擔;隨時隨地翻到一篇,不到幾分鐘就可以看完一個心裡學大師精髓。

 

非常推薦給在人生上,在自我與成長、感情與兩性、溝通與社交這三大面向有諸多疑問的你。

 

非常感謝讀書共和國 幸福文化 贈送這本遲毓凱 《20位心理學大師的人生必修課》大作,讓我重新學習情緒的方方面面。

 

因為這本書啟發太多,這一篇只是上集,還有另外一半下集,敬請期待下一篇。

 

 


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我的閱讀心得

1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…

 

2. 人生路引,成為自由人!

 

3.《心理防衛》讓你自我覺察,面對心理防衛的過度成癮,以生命的健康是彈性為準則。

 

4.《當忍即忍,當狠則狠,人生不該撐著過》讀後感

 

5. 你我都是小丑!『有憂鬱問題,但成功將問題隱藏,就是微笑憂鬱 Smiling Depression』

 

6. 農曆新年三則有感,話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外,我還是愛米漿粥!

 

7. 前一天,來聊聊我認為的人際剝削

 

8. 好書推薦【陪伴,從寶寶的第一顆牙開始:乳牙到恆牙的保健全書,和蛀牙蟲拜拜!】

 

9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙,與這本好書『牙齒的祕密大發現』

 

10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more

 

11.《火來了,快跑!對所愛的人,聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。

 

12. 可控與不可控!我的啟發:從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…

 

12. 人生沒有平衡,只有取捨。但,我要加一句…

 

13. 養心,與我愛的因緣俱足!

 

14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。

 

15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得,不是筆記!

 

16. 與人為善,盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。

 

17. 自我救贖與和解。我看《去你的博士學位》讀後感。

 

18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界!

 

19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說,顯微根管治療評估,居然是白花錢、白來、浪費時間

 

20. 《她和她的她》我的3點學習:互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力

 

21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼!我的讀後心得:你我都有路西法!

 

22. 《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂,錯把需求當作愛。我的讀後心得

 

23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂,而是活力!顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。

 

24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢?顯微根管治療,那個一勞永逸的集體錯覺。

 

25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學:從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得

 

26.《這樣預防,40歲以後不用跑醫院》人生的下半場,健康就是主戰場!我的閱讀心得

 

27.《禮物》把握當下,這四個字,只說對了1/3?顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考!

 

28.《不消費的一年》拿回人生的主導權,找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。

 

29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得

 

30. 《原力效應》把自己活成一道光,與我顯微根管治療的Be, Do, Have

 

31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡,你必須一直前進。我的讀書心得

 

32.《閱讀寫作小學堂:高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到,顯微鏡會有這麼驚艷的表達

 

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34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】

 

35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎?提升幸福感的3個方法

 

36.《選3哲學》蘭蒂.祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟

 

37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天,就從起床後回答問題開始。我的讀書心得

 

38.《你不是不會做事,是不會說話》讀後心得:我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP

 

39.《療心圖書館》讀後心得:閱讀是我的生活態度,一種自我對話的方式。

 

40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得:那些如蚊子瑣碎的小事;卻讓你氣噗噗的爆炸!

 

41.《所有的表面,都是功夫》讀後心得:彷彿一部人文紀錄片,細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。

 

42.《只要改變5%,生活就有全新的可能》讀後心得:當你踏上旅途,路就會自己展現

 

43.《這世界很煩,但你要很可愛2》讀後心得:天上不會掉餡餅,但你可以自己點外送!

 

44. 《種福》人心,可以說天堂,也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道

 

45.《如果我的朋友是婦科醫生,我會這樣問她》讀後心得:讓你重新認識那個每天與你相伴的自己

 

46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得:資產增值,創造現金流

 

47. 《思考101》讀後感,那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤

 

48. 《只讀20%的高分應考術》讀後心得:不用當第一,只要作唯一

 

49.《抱住棒棒的自己》讀後心得:自體感的界線與尊重

 

50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子,從趾間流逝

 

51. 《越工作越自由》讀後心得:自由是工作心態,不是工作型態

 

52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密,不再難以拆解與應對

 

53. 《元智慧》《軟能力》讀書心得:多快好省,是妄念

 

54.《別人在想什麼,都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事

 

55. 你對外在成就上癮嗎?內在成就,才是你的單程旅程最後終點站!不是嗎?

 

56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。

 

57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力,適度壓力是動力;過度壓力是身心健康的殺手

 

58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號!不以表面的公平,考慮彼此立場謀取最大利益

 

59.《內在成就》贈人玫瑰,手留餘香。沏口咖啡,齒回純甘

 

60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動,使他受益,減少恐慌

 

61.《秒回表達力》沒有內容的話術,說得再漂亮都是廢話!

 

62. 《面對無禮之人,就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方

 

63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中,看病、看人、看靈魂!

 

64. 生命的終點,我們帶走什麼?《內在成就》講座心得。

 

65.《創勝心態》孩子,沒關係,大家都這麼做

 

66. 《底氣》人有不為也,而後可以有為!我集中火力在顯微根管治療上,提共我的專業頂級的價值。

 

67. 《富足》我的三個讀後啟發:不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活

 

68.《每個人的花期不同:允許自己是那朵晚開的花》我的心得:自愛與內求

 

69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局!

 

70.《打造被動收入流,幫自己加薪的49個富思維》我的三個啟發

 

71. 《致富覺察》我最喜愛的啟發:我們不可能成為我們不知道的人,我們不可能理解我們不知道的事

 

72. 《焦慮是你的優勢》平凡的人害怕焦慮,卓越的人善用焦慮

 

73. 《瘦身藍圖》正視肥胖,從心開始

 

74. 《權變》做人要底氣;做事需權變。菩薩心腸、金剛手段。我的兩則體悟。

 


 

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作者:顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師

認識:顯微根管治療是什麼?

病歷:顯微根管實例。精華

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