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《這樣預防,40歲以後不用跑醫院》人生的下半場,健康就是主戰場!我的閱讀心得

《這樣預防,40歲以後不用跑醫院》人生的下半場,健康就是主戰場!我的閱讀心得

《這樣預防,40歲以後不用跑醫院》人生的下半場,健康就是主戰場!我的閱讀心得

 

A先生的下午茶

A先生,在公司行政部門擔任職員,公司的福利非常好,休息區擺滿了可樂、奶茶、咖啡、零食、甜甜圈、小蛋糕…等。他平日上班最開心的就是早上10點,以及下午3點。

 

這兩個時段,他就跟同事,一同到了這個休息區,泡杯甜滋滋的熱奶茶,零食、甜甜圈往口裡送,藉此壓力釋放工作壓力。吃完後,順手帶了一瓶可樂、一包小餅乾,回座位繼續邊喝著可樂配上小餅乾邊下半場忙碌的工作。至於什麼吃完東西要刷牙、牙線,他完全沒在意的;遑論她根本懶得定期去牙醫檢查以及回診。

 

下了班後,就窩在沙發上嗑著洋芋片、抽菸、喝啤酒,熬著夜,追著台劇、韓劇、日劇…;有時候看到睡著,直接在沙發上睡到天明,要刷牙根本就是天方夜譚。假日,更是宅在家裡看片加打手遊。

 

有一天,A先生牙齒痛起來,左下第一大臼齒,牙齦旁邊長了一個小膿包;最後發現是嚴重牙周病,牙齒根本就無法保留必須拔牙。

 

更悲慘的是,牙醫師請他去看內分泌科,發現有中度的高血壓與糖尿病

 

醫師說,就是她的生活型態所致,除了飲食不忌口外,根本就沒在運動;所以才有這樣悲慘的身體。

 

 


B小姐的優質生活

B小姐,也是在A先生公司的公關部同仁,平常在休息時間,也會到休息區喝個黑咖啡,吃個小點心。但她都會預留5分鐘,在回座位前,就去廁所把牙齒刷乾淨、並用牙線仔細清潔。工作的時候,也只有喝白開水,什麼飲料都不碰。

 

下班後,固定快走回家,而且每週有固定2~3次沿著河邊慢跑30分鐘。

 

更是不菸不酒、早睡早起的優質生活。

 

當然,每半年牙醫檢查、定期洗牙,都是牙齒好壯壯。

 

固定幾年,她就會安排全身健康檢查,監護自我健康。

 

 


你是A先生?還是B小姐?

不知對於健康照護,你是屬A先生?還是B小姐的生活樣態呢?

 

生病,沒人愛;但往往我們卻也因為生病才會意識到健康的重要。

 

很多時候,當我們去找醫師的時候,都已經是生病了。

 

有些疾病初期,治療完後,就可以恢復生活功能

 

有些疾病中期,治療完後,生活受到障礙以及影響。

 

有些疾病末期,根本就病入膏肓,不是器官組織拿掉外、甚至就是生命殞落。

 

我常跟我的顯微根管治療的病人說,牙齒一旦生病了,即使治療後,也無法回到「尚未生病的健康狀態」;我們身體健康也是如此。

 

所以,疾病的預防最重要。

 

早期我在學校學過的預防醫學的三段五級,並不陌生;我這邊就不詳述。

 

預防第一段:這大多指的是還沒生病之前,也沒有何症狀。主要以為健康促進、特殊保護為主。

 

預防第二段:早期診斷、早期治療。

 

預防第三段:限制殘障、復健、預防復發、讓日常生活有功能。

 

本書《這樣預防,40歲以後不用跑醫院》是由日本的職業醫學科專科醫師與內科醫師的森勇磨先生所著,藉由上述預防的三個階段切入

 

總共74個主題,從健康戰略,到血液、尿液、內臟器官的警訊、早期發現癌症的新常識、健康飲食注意、遠離疾病的生活習慣、長壽的心理療護、生病之後的預防醫學;都有所精闢見解。

 

相信,這本書的預防衛教知識,值得與您分享。

 

非常感謝,皇冠文化集團平安文化,這本贈書《這樣預防,40歲以後不用跑醫院

 

 


後記:B小姐的3點守則

上述的B小姐,她平日重視養生,也不斷吸收預防保健以及疾病相關的衛教知識,以增進自己的身體健康方面的常識。

 

最後,你想知道B小姐對於健康資訊與疾病,自我的3點守則嗎?

 

1. 所有的醫療健康方面的內容,需要多方查證。醫學是飛快進步的,一些過時、或過新穎的資訊,需要注意。

 

2. 若有生病或是健康有疑慮,務必要找專業醫師或醫療團隊。因為,我們身體非常奧秘,個體變異超大,絕對沒有一個可以完完全全一模一樣的治療計畫、過程與結果。

 

3. 與你面前的醫師討論病情以及治療計畫;而不是拿各種來源以及型式的資料、或是謠言、秘方來質疑你眼前的醫師!

 

這是我很常跟我的病人說的,也是我部落個寫牙齒口腔相關衛教文章的初衷。

 

我的文章最底下,都會附上一句:『本網站口腔相關主題僅供參考, 內容並不能代替專業判斷、建議、診斷或治療。

 

也就是說,我希望提升大家口腔與牙齒、根管治療顯微根管治療的常識,並且尊重你眼前的醫師。

 

 


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我的閱讀心得

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2. 人生路引,成為自由人!

 

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作者:張添皓 顯微根管治療專科醫師

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