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Toggle糖尿病,顯微根管治療會不會風險大呀?
「張醫師,我有糖尿病、高血壓、高血脂…顯微根管治療會不會風險大呀?會不會容易失敗呀?」
我在的顯微根管初診評估時,當我問病人有沒有系統性疾病的時候,很多病人都回答類似的話來反問我?
他,小P,也不例外的問一樣的問題。
全身系統性疾病,的確會影響牙齒的問題?
這幾年的一些文獻指出 「糖尿病,與根管治療、抽神經的效果,會有關聯」
然而這幾年,我遇過一位令我印象深刻的竹科工程師,小P,他們的前後差異簡直是可以列入教科書等級的呀!
是什麼前後變化呢?
答案是,身材。
平常看診的時候,我是不太注意病人的身材,
多年前,但小P一躺上診療椅,隨著診療椅升降時,那份診療檯面晃動,以及擺在檯面上的殺菌沖洗液體,也跟著搖擺起來,這個特別讓我印象深刻。
他獨特的疲累倦容,在虛弱的軀殼下,更顯得3D立體。
隨著顯微根管治療結束,一年一年又一年的回診,
直到這一兩年的回診,他完全變了一個人似的,不僅瘦了一大圈,整個人就是神清氣爽,不像是幾年前,那位倦容滿面虛胖的工程師。
前幾天回診,小P跟我分享他的故事,
簡單來說,就是之前工作壓力大,每天熬夜寫code,宵夜零食不忌口,體重直飆120kg。
年年健康檢查,紅字一堆,三高伴隨。
一次暈厥,急診室走一遭,他決心改變。
換工作,改變生活型態,飲食,運動,正常作息。
三高沒了,換然一新精神奕奕,合度體態。
瘦身藍圖,中醫師的40堂減壓減重課,養成致瘦的子彈習慣,一步步成就美好身心。
瘦身,成為現代的流行關鍵字,
但,健康瘦身,才是合度體態之本。
前幾天回到家,就收到讀書共和國 幸福文化 ,邀約閱讀的《瘦身藍圖》。
我當時就在想,我的身材應該還用不到這本書吧!
沒想到剛好在拿到書的隔幾天,小P,剛好回診。
就這麼剛好讓我想到,他的身材轉變帶來的好處與優點。
我就想來翻閱這本書,《瘦身藍圖》呂桓毅中醫師,的最新大作,以健康減重為核心。
然而減重並非單純的飲食控制或運動,而是需要全面的認知和個人化的策略。。
本書以PDCA(計畫-執行-檢核-行動)循環為框架,分為四個部分:
第一部:Plan(計畫)
書中提供了詳細的指南,從釐清減重的迷思,到明確自己的減重動機、減重的常見誤區與正確知識、如何建立切實可行的減重目標。
使用瘦身藍圖來全方位規劃減重之路,並創造有利的減重環境。
第二部:Do(執行)
注重與食物和解,重建健康的飲食習慣。
書中介紹了多種實用的飲食方法,如新陳代謝飲食法和間歇性斷食法,並探討了情緒性飲食的解決方案。
告訴你如何設計燃脂餐盤,讓減重變得輕鬆愉快。
並且用正念飲食法,享受食物的同時實現減重目標。
第三部:Check(檢核)
強調以小目標逐步達成減重效果,養成健康的生活習慣。
書中提供了詳細的日程表和檢核清單,幫助讀者每天檢視自己的進展。
例如:每日排便、充足飲水和睡眠的重要性。
第四部:Act(行動&修正)
著眼於打破減重停滯期,通過週期性的檢視與調整,可以保持減重的持續性。
書中提供了多種實用的運動方法,如高效的HIIT運動和瑜珈,並探討了壓力管理的重要性。
教你如何識別,並克服減重過程中的障礙;應用正念減壓技術來保持身心平衡。
正視肥胖,從「心」開始
如果你常看我的文章,就會知道,我是一位牙髓病的專科醫師,平日工作就是專注於顯微根管治療上,也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經。
我的病人中,有很多是代謝症候群的病人。
牙齒健康與代謝症候群是否有直接的因果關係,還需要更多的研究去探討。
但某些疾病,如糖尿病與牙齒健康是存在「有關聯」的可能;
然而這些代謝症候群的病人,有很大一部分與肥胖有關。
因此,合度體態,才有健康的身體。
如果你要正視肥胖,以及需要的不只是減去身體重量,而是重視自己的壓力,
《瘦身藍圖》絕對是一本適合你從「心」開始,一步步達到身心放鬆及養出致瘦好習慣。
我的閱讀心得
1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…
2. 人生路引,成為自由人!
3.《心理防衛》讓你自我覺察,面對心理防衛的過度成癮,以生命的健康是彈性為準則。
5. 你我都是小丑!『有憂鬱問題,但成功將問題隱藏,就是微笑憂鬱 Smiling Depression』
6. 農曆新年三則有感,話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外,我還是愛米漿粥!
8. 好書推薦【陪伴,從寶寶的第一顆牙開始:乳牙到恆牙的保健全書,和蛀牙蟲拜拜!】
9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙,與這本好書『牙齒的祕密大發現』
10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more
11.《火來了,快跑!對所愛的人,聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。
12. 可控與不可控!我的啟發:從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…
13. 養心,與我愛的因緣俱足!
14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。
15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得,不是筆記!
16. 與人為善,盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。
18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界!
19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說,顯微根管治療評估,居然是白花錢、白來、浪費時間
20. 《她和她的她》我的3點學習:互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力
21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼!我的讀後心得:你我都有路西法!
22. 《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂,錯把需求當作愛。我的讀後心得
23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂,而是活力!顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。
24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢?顯微根管治療,那個一勞永逸的集體錯覺。
25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學:從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得
26.《這樣預防,40歲以後不用跑醫院》人生的下半場,健康就是主戰場!我的閱讀心得
27.《禮物》把握當下,這四個字,只說對了1/3?顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考!
28.《不消費的一年》拿回人生的主導權,找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。
29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得
30. 《原力效應》把自己活成一道光,與我顯微根管治療的Be, Do, Have
31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡,你必須一直前進。我的讀書心得
32.《閱讀寫作小學堂:高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到,顯微鏡會有這麼驚艷的表達
33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶:人生就像治療牙齒一樣;而我說…【顯微根管小故事】
34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】
35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎?提升幸福感的3個方法
36.《選3哲學》蘭蒂.祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟
37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天,就從起床後回答問題開始。我的讀書心得
38.《你不是不會做事,是不會說話》讀後心得:我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP
39.《療心圖書館》讀後心得:閱讀是我的生活態度,一種自我對話的方式。
40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得:那些如蚊子瑣碎的小事;卻讓你氣噗噗的爆炸!
41.《所有的表面,都是功夫》讀後心得:彷彿一部人文紀錄片,細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。
42.《只要改變5%,生活就有全新的可能》讀後心得:當你踏上旅途,路就會自己展現
43.《這世界很煩,但你要很可愛2》讀後心得:天上不會掉餡餅,但你可以自己點外送!
44. 《種福》人心,可以說天堂,也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道
45.《如果我的朋友是婦科醫生,我會這樣問她》讀後心得:讓你重新認識那個每天與你相伴的自己
46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得:資產增值,創造現金流
47. 《思考101》讀後感,那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤
48. 《只讀20%的高分應考術》讀後心得:不用當第一,只要作唯一
50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子,從趾間流逝
51. 《越工作越自由》讀後心得:自由是工作心態,不是工作型態
52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密,不再難以拆解與應對
54.《別人在想什麼,都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事
55. 你對外在成就上癮嗎?內在成就,才是你的單程旅程最後終點站!不是嗎?
56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。
57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力,適度壓力是動力;過度壓力是身心健康的殺手
58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號!不以表面的公平,考慮彼此立場謀取最大利益
60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動,使他受益,減少恐慌
62. 《面對無禮之人,就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方
63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中,看病、看人、看靈魂!
66. 《底氣》人有不為也,而後可以有為!我集中火力在顯微根管治療上,提共我的專業頂級的價值。
67. 《富足》我的三個讀後啟發:不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活
68.《每個人的花期不同:允許自己是那朵晚開的花》我的心得:自愛與內求
69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局!
70.《打造被動收入流,幫自己加薪的49個富思維》我的三個啟發
71. 《致富覺察》我最喜愛的啟發:我們不可能成為我們不知道的人,我們不可能理解我們不知道的事
72. 《焦慮是你的優勢》平凡的人害怕焦慮,卓越的人善用焦慮
73. 《瘦身藍圖》正視肥胖,從心開始
74. 《權變》做人要底氣;做事需權變。菩薩心腸、金剛手段。我的兩則體悟。
75.《討好自己就夠了:不是逃避,而是重新定義》病人給我的提醒,是否我也不斷忽視身體與心靈的求救呢?
76.《什麼是真正的朋友?》低內耗的人際關係。獨處,你就是自己的朋友!
77.《人生升級的晨間習慣》《人生升級的夜間習慣》心得。95清單,日日夜夜幫你人生升級
78.《退休後,錢從哪裡來?》我的心得,退休比牙痛的牙神經還難搞!
79.《隱性潛能》我們都太少休息了。SOP就是一種鷹架,可以讓你發揮隱性潛能
81.《第二次見面怎麼聊?》找對話題,就像牙齒找對了治療方式。
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特約門診預約:張添皓新竹顯微根管。竹北顯微根管。高鐵顯微根管特約門診
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特約門診:張添皓關新里顯微根管。竹北顯微根管。新竹高鐵顯微根管特診
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作者:顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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認識:顯微根管治療是什麼?
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病歷:顯微根管實例。精華
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