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《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂,錯把需求當作愛。我的讀後心得

《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂,錯把需求當作愛。我的讀後心得

 

小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂

進入職場也一二十年了,工作外,不時會聽到一些關於朋友、同事的感情與婚姻的八卦耳語。

 

我自己,最常聽到的有以下幾個劇情。

 

1. 小三:各種情境下的小三。

 

2. 媽寶的先生:什麼都是先生的母親或是父親作主;自己就像是僕人一樣。

 

3. 家暴:肢體、或是言語的暴力。

 

4. 控制狂:什麼事情都要按表操課。還記得我之前的一位病人,鄧先生與鄧太太的故事嗎?

 

5. 木頭:跟另一半分享喜努哀樂,對方常常無動於衷,有一搭沒一搭;或是超理智分析。

 

大多數不是單一種情況,有的人是1+5;有的人是1+2+3;總之各種樣態綜合體。

 

但,我對於這些,永遠只進不出,聽聽就好,不八卦,我們永遠都是外人霧裡看花。

 

以上5個,只是我最常聽到身邊同事、朋友的親身經歷。

 

或許,看到這邊的您,不知您自己、或是身邊的親朋好友或同事有沒有遇到類似的狀況呢?

 

即使沒有,你可以看看,新聞炎上的名人新聞、灑狗血的八點檔,那些婚姻的套路,幾乎都是一股腦地說好了就是那幾套劇本。

 

 


錯把需求當作愛

最近我看了這本書《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》,這是由心理暢銷作家黃啟團,以25年情感諮詢經驗,及大量的案例故事分析與歸納。讓我們從心理學的角度,剖析感情與愛的3大構成元素、8大潛在模式、7層內在自我認知。

 

讓我最深刻的是,作者以薩提爾的冰山理論,串起整本書的架構。

 

我從本書得到3個非常有用的收穫,分享給你:

 

1. 需求是索取;愛是奉獻

 

需求是索取,因為匱乏所以需求;愛是奉獻,因為富足所以愛。

 

作者要提醒我們的是,你的婚姻、愛情是建構在需求呢?還是愛呢?

 

你與另一半結婚,最底層的心理,是因為彼此富足奉獻的愛呢?還是你好像需要在婚姻中索取什麼,來填補自己的匱乏。

 

若你內心匱乏,帶著需求去結婚,但這是索取;這種的婚姻很容易亮紅燈。

 

這內心匱乏是怎麼生成的呢?

 

 

2. 童年成長,影響非常大

 

書中提到「阿德勒說:幸福的童年能夠療癒一生,不幸福的童年需要一生去療癒。」

 

當你的童年創傷沒有愛、童年的匱乏,生長過程影響非常大。

 

長大後,你的婚姻或愛情,就在重複童年成長過程的創傷、匱乏。

 

童年的種種、經驗,或許就是在薩提爾的冰山理論中,從冰山底層的自我、渴望…等;一路形塑上來。

 

所以,很多婚姻出問題,發現你自己找的另一半,就是你童年時候所欠缺與匱乏的部份、甚至是童年創傷的複製。

 

這個觀點,我早在大學時候修習心理學課程的時候早已知道。

 

所以,我在家中與小孩子的相處與教養,就是「愛」為出發,在心理層次上的不匱乏。

 

優雅的陪伴,就是我的作法之一。

 

 

3. 你我都可以改寫劇本

 

作者告訴我們,要面對解決問題;就要針對相對應冰山的7層,一層一層去療癒。

 

像是ABC法則、種子法則、改寫劇本、以及療癒三階段…等。

 

這樣,無論是否離婚,下一階段的婚姻與愛,絕對會更佳趨於完美,也就是在激情、親密、承諾,愛的三元素平衡。

 

作者教我們的改寫劇本以及療癒三階段:覺察、重新選擇及改變信念、實踐新選擇與有勇氣去行動。

 

舉個例子:就像我那位控制狂鄧先生與鄧太太的故事。

 

妻子可以找尋心理專家,去覺察自己過度控制的心理防衛由來。

 

或許經由心理各方面的介入,改變信念改寫劇本;然後落實不再過度或無來由的控制

 

 


我猜中了開頭,卻猜不中這結局

 

「我的意中人是一位蓋世英雄,有一天他會身披金甲聖衣、駕著七彩祥雲來娶我。我猜中了開頭,卻猜不中這結局」。~紫霞仙子。《大話西遊》

 

或許,妳曾經有像紫霞仙子這般轟轟烈烈的愛情,最後的收尾卻並非如妳所想。

 

「曾經有一份真摯的愛情擺在我面前,但是我沒有珍惜。等到失去的時候才後悔莫及。」~至尊寶。《大話西遊》

 

或許,你曾有像至尊寶這段話,花了五百年月光,一樣的感慨;一樣的希望為彼此的愛,上加上一萬年的期限。

 

男女交往前,非常甜蜜;交往後漸漸發現一個來自火星、一個來自金星?

 

結婚前幻想著公主與王子的結局;最後卻是離婚收場?

 

這本書,我看到的不僅僅在於婚姻與愛的領域。

 

在很多人與人之間的相處、表象、關係,互動,交流,應對,幾乎都可以套用在本書。

 

從現象的背後為什麼成因,理論基礎;以及根據這些理論,提出如何面對與解決與處理,都給予明確的建議。

 

對於現在非常幸福的我,在柴米油鹽的婚姻生活、與兒童教養上;這本書提醒了我非常多我平時沒注意到的細微。

 

無論你的婚姻幸福美滿或是危機、或是即將踏入婚姻生活、或是男女交往、或是兒童教養,這本書,非常你值得閱讀以及自我省察。

 

非常感謝,皇冠文化集團平安文化,這本贈書《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己

 

 


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我的閱讀心得

1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…

 

2. 人生路引,成為自由人!

 

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49.《抱住棒棒的自己》讀後心得:自體感的界線與尊重

 

50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子,從趾間流逝

 

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57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力,適度壓力是動力;過度壓力是身心健康的殺手

 

58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號!不以表面的公平,考慮彼此立場謀取最大利益

 

59.《內在成就》贈人玫瑰,手留餘香。沏口咖啡,齒回純甘

 

60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動,使他受益,減少恐慌

 

61.《秒回表達力》沒有內容的話術,說得再漂亮都是廢話!

 

62. 《面對無禮之人,就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方

 


 

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作者:顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師

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