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《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂,錯把需求當作愛。我的讀後心得

《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂,錯把需求當作愛。我的讀後心得

 

小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂

進入職場也一二十年了,工作外,不時會聽到一些關於朋友、同事的感情與婚姻的八卦耳語。

 

我自己,最常聽到的有以下幾個劇情。

 

1. 小三:各種情境下的小三。

 

2. 媽寶的先生:什麼都是先生的母親或是父親作主;自己就像是僕人一樣。

 

3. 家暴:肢體、或是言語的暴力。

 

4. 控制狂:什麼事情都要按表操課。還記得我之前的一位病人,鄧先生與鄧太太的故事嗎?

 

5. 木頭:跟另一半分享喜努哀樂,對方常常無動於衷,有一搭沒一搭;或是超理智分析。

 

大多數不是單一種情況,有的人是1+5;有的人是1+2+3;總之各種樣態綜合體。

 

但,我對於這些,永遠只進不出,聽聽就好,不八卦,我們永遠都是外人霧裡看花。

 

以上5個,只是我最常聽到身邊同事、朋友的親身經歷。

 

或許,看到這邊的您,不知您自己、或是身邊的親朋好友或同事有沒有遇到類似的狀況呢?

 

即使沒有,你可以看看,新聞炎上的名人新聞、灑狗血的八點檔,那些婚姻的套路,幾乎都是一股腦地說好了就是那幾套劇本。

 

 


錯把需求當作愛

最近我看了這本書《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》,這是由心理暢銷作家黃啟團,以25年情感諮詢經驗,及大量的案例故事分析與歸納。讓我們從心理學的角度,剖析感情與愛的3大構成元素、8大潛在模式、7層內在自我認知。

 

讓我最深刻的是,作者以薩提爾的冰山理論,串起整本書的架構。

 

我從本書得到3個非常有用的收穫,分享給你:

 

1. 需求是索取;愛是奉獻

 

需求是索取,因為匱乏所以需求;愛是奉獻,因為富足所以愛。

 

作者要提醒我們的是,你的婚姻、愛情是建構在需求呢?還是愛呢?

 

你與另一半結婚,最底層的心理,是因為彼此富足奉獻的愛呢?還是你好像需要在婚姻中索取什麼,來填補自己的匱乏。

 

若你內心匱乏,帶著需求去結婚,但這是索取;這種的婚姻很容易亮紅燈。

 

這內心匱乏是怎麼生成的呢?

 

 

2. 童年成長,影響非常大

 

書中提到「阿德勒說:幸福的童年能夠療癒一生,不幸福的童年需要一生去療癒。」

 

當你的童年創傷沒有愛、童年的匱乏,生長過程影響非常大。

 

長大後,你的婚姻或愛情,就在重複童年成長過程的創傷、匱乏。

 

童年的種種、經驗,或許就是在薩提爾的冰山理論中,從冰山底層的自我、渴望…等;一路形塑上來。

 

所以,很多婚姻出問題,發現你自己找的另一半,就是你童年時候所欠缺與匱乏的部份、甚至是童年創傷的複製。

 

這個觀點,我早在大學時候修習心理學課程的時候早已知道。

 

所以,我在家中與小孩子的相處與教養,就是「愛」為出發,在心理層次上的不匱乏。

 

優雅的陪伴,就是我的作法之一。

 

 

3. 你我都可以改寫劇本

 

作者告訴我們,要面對解決問題;就要針對相對應冰山的7層,一層一層去療癒。

 

像是ABC法則、種子法則、改寫劇本、以及療癒三階段…等。

 

這樣,無論是否離婚,下一階段的婚姻與愛,絕對會更佳趨於完美,也就是在激情、親密、承諾,愛的三元素平衡。

 

作者教我們的改寫劇本以及療癒三階段:覺察、重新選擇及改變信念、實踐新選擇與有勇氣去行動。

 

舉個例子:就像我那位控制狂鄧先生與鄧太太的故事。

 

妻子可以找尋心理專家,去覺察自己過度控制的心理防衛由來。

 

或許經由心理各方面的介入,改變信念改寫劇本;然後落實不再過度或無來由的控制

 

 


我猜中了開頭,卻猜不中這結局

 

「我的意中人是一位蓋世英雄,有一天他會身披金甲聖衣、駕著七彩祥雲來娶我。我猜中了開頭,卻猜不中這結局」。~紫霞仙子。《大話西遊》

 

或許,妳曾經有像紫霞仙子這般轟轟烈烈的愛情,最後的收尾卻並非如妳所想。

 

「曾經有一份真摯的愛情擺在我面前,但是我沒有珍惜。等到失去的時候才後悔莫及。」~至尊寶。《大話西遊》

 

或許,你曾有像至尊寶這段話,花了五百年月光,一樣的感慨;一樣的希望為彼此的愛,上加上一萬年的期限。

 

男女交往前,非常甜蜜;交往後漸漸發現一個來自火星、一個來自金星?

 

結婚前幻想著公主與王子的結局;最後卻是離婚收場?

 

這本書,我看到的不僅僅在於婚姻與愛的領域。

 

在很多人與人之間的相處、表象、關係,互動,交流,應對,幾乎都可以套用在本書。

 

從現象的背後為什麼成因,理論基礎;以及根據這些理論,提出如何面對與解決與處理,都給予明確的建議。

 

對於現在非常幸福的我,在柴米油鹽的婚姻生活、與兒童教養上;這本書提醒了我非常多我平時沒注意到的細微。

 

無論你的婚姻幸福美滿或是危機、或是即將踏入婚姻生活、或是男女交往、或是兒童教養,這本書,非常你值得閱讀以及自我省察。

 

非常感謝,皇冠文化集團平安文化,這本贈書《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己

 

 


購書連結

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我的閱讀心得

1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…

 

2. 人生路引,成為自由人!

 

3.《心理防衛》讓你自我覺察,面對心理防衛的過度成癮,以生命的健康是彈性為準則。

 

4.《當忍即忍,當狠則狠,人生不該撐著過》讀後感

 

5. 你我都是小丑!『有憂鬱問題,但成功將問題隱藏,就是微笑憂鬱 Smiling Depression』

 

6. 農曆新年三則有感,話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外,我還是愛米漿粥!

 

7. 前一天,來聊聊我認為的人際剝削

 

8. 好書推薦【陪伴,從寶寶的第一顆牙開始:乳牙到恆牙的保健全書,和蛀牙蟲拜拜!】

 

9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙,與這本好書『牙齒的祕密大發現』

 

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11.《火來了,快跑!對所愛的人,聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。

 

12. 可控與不可控!我的啟發:從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…

 

12. 人生沒有平衡,只有取捨。但,我要加一句…

 

13. 養心,與我愛的因緣俱足!

 

14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。

 

15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得,不是筆記!

 

16. 與人為善,盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。

 

17. 自我救贖與和解。我看《去你的博士學位》讀後感。

 

18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界!

 

19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說,顯微根管治療評估,居然是白花錢、白來、浪費時間

 

20. 《她和她的她》我的3點學習:互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力

 

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22. 《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂,錯把需求當作愛。我的讀後心得

 

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36.《選3哲學》蘭蒂.祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟

 

37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天,就從起床後回答問題開始。我的讀書心得

 

38.《你不是不會做事,是不會說話》讀後心得:我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP

 

39.《療心圖書館》讀後心得:閱讀是我的生活態度,一種自我對話的方式。

 

40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得:那些如蚊子瑣碎的小事;卻讓你氣噗噗的爆炸!

 

41.《所有的表面,都是功夫》讀後心得:彷彿一部人文紀錄片,細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。

 

42.《只要改變5%,生活就有全新的可能》讀後心得:當你踏上旅途,路就會自己展現

 

43.《這世界很煩,但你要很可愛2》讀後心得:天上不會掉餡餅,但你可以自己點外送!

 

44. 《種福》人心,可以說天堂,也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道

 

45.《如果我的朋友是婦科醫生,我會這樣問她》讀後心得:讓你重新認識那個每天與你相伴的自己

 

46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得:資產增值,創造現金流

 

47. 《思考101》讀後感,那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤

 

48. 《只讀20%的高分應考術》讀後心得:不用當第一,只要作唯一

 

49.《抱住棒棒的自己》讀後心得:自體感的界線與尊重

 

50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子,從趾間流逝

 

51. 《越工作越自由》讀後心得:自由是工作心態,不是工作型態

 

52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密,不再難以拆解與應對

 

53. 《元智慧》《軟能力》讀書心得:多快好省,是妄念

 

54.《別人在想什麼,都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事

 

55. 你對外在成就上癮嗎?內在成就,才是你的單程旅程最後終點站!不是嗎?

 

56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。

 

57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力,適度壓力是動力;過度壓力是身心健康的殺手

 

58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號!不以表面的公平,考慮彼此立場謀取最大利益

 

59.《內在成就》贈人玫瑰,手留餘香。沏口咖啡,齒回純甘

 

60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動,使他受益,減少恐慌

 

61.《秒回表達力》沒有內容的話術,說得再漂亮都是廢話!

 

62. 《面對無禮之人,就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方

 

63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中,看病、看人、看靈魂!

 

64. 生命的終點,我們帶走什麼?《內在成就》講座心得。

 

65.《創勝心態》孩子,沒關係,大家都這麼做

 

66. 《底氣》人有不為也,而後可以有為!我集中火力在顯微根管治療上,提共我的專業頂級的價值。

 

67. 《富足》我的三個讀後啟發:不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活

 

68.《每個人的花期不同:允許自己是那朵晚開的花》我的心得:自愛與內求

 

69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局!

 

70.《打造被動收入流,幫自己加薪的49個富思維》我的三個啟發

 

71. 《致富覺察》我最喜愛的啟發:我們不可能成為我們不知道的人,我們不可能理解我們不知道的事

 

72. 《焦慮是你的優勢》平凡的人害怕焦慮,卓越的人善用焦慮

 

73. 《瘦身藍圖》正視肥胖,從心開始

 

74. 《權變》做人要底氣;做事需權變。菩薩心腸、金剛手段。我的兩則體悟。

 

75.《討好自己就夠了:不是逃避,而是重新定義》病人給我的提醒,是否我也不斷忽視身體與心靈的求救呢?

 

76.《什麼是真正的朋友?》低內耗的人際關係。獨處,你就是自己的朋友!

 

77.《人生升級的晨間習慣》《人生升級的夜間習慣》心得。95清單,日日夜夜幫你人生升級

 

78.《退休後,錢從哪裡來?》我的心得,退休比牙痛的牙神經還難搞!

 

79.《隱性潛能》我們都太少休息了。SOP就是一種鷹架,可以讓你發揮隱性潛能

 

80.《人生成為》放下與放上:超越自我,追求更多可能性

 

81.《第二次見面怎麼聊?》找對話題,就像牙齒找對了治療方式。

 

82.《ICU重症醫療現場3:當個更有溫度的人》讀後感:遺憾,是一種禮物

 

83.《幹得漂亮》一本職場生存的智慧指南與模板

 

84.《帶來好運的家》整理空間,整理人生

 

85.《給台灣的情書》那天,我在龍山寺席地而坐

 

86.《頂尖財務顧問的48堂財商素養課》沒有明牌;只有適合你的理財方式

 


 


 

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作者:顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師

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病歷:顯微根管實例。精華

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