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《主控力》掌握人生的12個新策略。你也可以找回,口腔健康的主控力

《主控力》掌握人生的12個新策略。你也可以找回,口腔健康的主控力

 

臨床的那些火柴棒,讓我失去主控力

我是一位顯微根管治療的牙髓病的專科醫師,平日工作就是專注於顯微根管治療上,也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經

 

臨床上,除了面對牙齒疾病外,最常聽到病人在我顯微根管門診抱怨以下類似的迷思。

 

「醫師,這幾天我查網路,還有我朋友說,蛀牙可以不用顯微根管治療、根管治療,直接補一補就好了。我現在又不會痛!」

 

「劉先生,剛剛看 X 光以及臨床檢查,你的蛀牙已經侵犯到牙髓了,應該是要根管治療了。直接補恐怕之後會更嚴重喔?」

 

「可是,網路上說,蛀牙可以用什麼活髓治療,牙齒就不用根管治療啦,我不想抽神經根管治療啦!」

 

活髓治療喔,它用在‧‧‧‧‧‧,您的情況不適合哩,建議根管‧‧‧」

 

「可是,網路上討論串說,牙齒根管治療抽神經就死了也,我不要抽神經也不要牙齒死掉。」

 

「劉先生,請您拿個鏡子,我帶著您看一下您蛀牙的位置以及情況。你看都已經蛀牙到 2/3 牙冠都不見了…」我還說完,又被插話。

 

「可是,有人說,你們牙醫師抽神經都是為了要做牙套賺錢,像這些明明可以補起來的牙齒,你們都隨邊抽神經,我不要抽神經。」

 

「可是,網路上說,根管治療要花好多次,你們是不是會了賺掛號費?我想一次搞定!」

 

可是‧‧‧可是‧‧‧可是‧‧‧網路上說‧‧‧

 

這位劉先生,就是我日常工作上,遇到的那根火柴棒。

 

常常會因為這些在病人眼中,看似理所當然頗堅持但無心的「迷思」,

 

但聽在我們這些專業的醫師耳裡,格外刺耳;甚至有可能會激起醫師不開心的情緒。

 

十多年前,當我還是剛出茅蘆醫師的時候;往往會因為這樣而不爽好些天。

 

慢慢的累積經驗後,不斷閱讀、請教前輩、摸索,先在幾乎能夠掌控自我,完全如如不動心。

 

那天,夜診回家,看到出版社寄來這一本,非常感謝,皇冠文化集團平安文化,邀約閱讀這本《主控力:全球領導力大師掌握人生的12個新策略

 

心想,要是早十年看到這本書,我就不會跌跌撞撞,我就可以藉由此書中的建議、框架不斷練習;省去摸索時間。

 

因此,想跟你分享,我非常推薦閱讀,並實踐回饋,再提升。

 

 


主控力:全球領導力大師掌握人生的12個新策略

雪倫.梅爾尼克 Sharon Melnick

這本書的作者是「雪倫.梅爾尼克 Sharon Melnick」,

 

她畢業於耶魯、柏克萊及哈佛醫學院的頂尖學者,也是全球領導力、韌性和權力領域的領先專家,也是多場國際會議的受歡迎演講者。

 

她在哈佛醫學院擁有十年研究經驗,並在企業培訓領域累積了二十年的豐富經歷。

 

作為商業心理學家,梅爾尼克開發了多項實用技巧和自我管理工具,旨在幫助職場人士有效管理情緒,解決倦怠問題,提升個人和團隊幸福感。

 

這本書《主控力:全球領導力大師掌握人生的12個新策略》就是她最新重磅大作,提供了轉變命運的實踐指南,讓我們學會在只掌握「只要控制住50%的人生,就能收獲100%的成果。」

 

 


你我其實都失去主控力

我們都渴望能夠掌握自己的生活,但人生卻常常不屬於我們。

 

面對接踵而來的職場問題、人際關係、自我情緒;尤其是自我情緒,我們的內在力量正一點一滴流失,不知不覺間,我們忘了自己是誰。

 

我們生活充斥著帶風向的媒體;有話語權的KOL、網紅;似是而非的的資訊;漸漸的我們喪失分辨內容的主控權,被迫成為過載資訊的奴隸。

 

 

主控力是什麼呢?

主控力的基本三個最基本核心:

 

主體感:

我能。自己總有選擇的餘地。認知到自己其實才是情緒、內心、自我人生的主人;而不是外在的他人與環境。

 

主權感:

我是。你才是自己的擁有者。根據自我價值做選擇。

 

效能感:

我有影響力。因為你的能力、選擇、作為,對內對外有效地改善所處的情境。並能夠善用權力,整合所有可用資源,謀求與他人的共同利益,創造雙贏。

 

 

因此,本書藉由上述三個核心,分成四個章節。

第一章:告訴我們個體如何從感到無力到掌握主控力的轉變,強調了主動控制與自我調節的重要性。

 

作者指出,要想從失控的狀態中走出,首先要學會從無力感中覺醒,逐步拿回對情緒的控制權,從而從根本上改變對外界變化的反應方式。

 

 

第二章:對內,也就是自己的內部。進一步闡述了六大轉變策略,從「精準」、「視角」、「生理」、「目標」、「心理」到「專業」

 

每一項策略都是從被動接受到積極改變的過程,這不僅僅是一種技能的提升,更是一種思維方式的轉變,

 

使個人從受害者變為創造者,從情緒劫持中解脫出來,從而在職場和生活中取得更大的成功和滿足感。

 

 

第三章:在前兩章認識自我、穩定內部自我;找回自我的主體、主權感後。

 

另外6個策略,是作者將視野擴大到如何運用個人的主控力來影響和改善人際關係,包括如何有效說服他人、建立合作夥伴關係、保護自己免受不必要的傷害,以及如何透過真誠的溝通建立強大的人際網絡。

 

這不僅僅是一種技巧的學習,更是一種情感智慧的培養,讓個人能夠在群體中站穩腳跟,獲得更多的支持和認可。

 

 

第四章:將所有的理念和策略整合起來,認為權力是一種生活方式。

 

透過個人的努力和改變,不僅能夠提升自我,更能夠影響周遭的人和事,創造出正面的漣漪效應,

 

這種影響力遠遠超出個人的想象,它能夠帶動整個社會向更好的方向前進。

 

 


你也可以找回,口腔健康的主控力

我是一位顯微根管治療的牙髓病的專科醫師,平日工作就是專注於顯微根管治療上。

 

這幾十年的臨床經驗,我常跟同儕們分享:「牙齒疾病倒是好處理,通常最難最難的倒是『人』」

 

病人也是人、醫師也是人,我們很常在現實的職場問題、人際關係、自我情緒、過載資訊中;失去主控力。

 

很多時候,我們對於自己的口腔健康,也失去主控力。

 

就像我常遇到,病人會拿網路的片面資料,來詢問我;甚至寧願相信網路文章,也不願相信我一對一的評估建議。

 

我們的口腔健康,直接影響到我們的身體健康和心理狀態,因此,我鼓勵大家不僅要在職場和人際關係上運用主控力,也要關注和提升自己的口腔健康。

 

讓我們一起行動起來,直接面對面的找牙醫師,預約牙科檢查,從照顧口腔健康開始,增強自我管理能力,共同創造一個更健康、更充滿活力的生活。

 

通過本書的學習和實踐,你將學會如何成為一個真正的「恆溫器」,不僅能夠掌握自我,更能夠以積極的態度和有效的策略,影響他人,創造更加美好和諧的社會。

 

 


 

我的閱讀心得

1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…

 

2. 人生路引,成為自由人!

 

3.《心理防衛》讓你自我覺察,面對心理防衛的過度成癮,以生命的健康是彈性為準則。

 

4.《當忍即忍,當狠則狠,人生不該撐著過》讀後感

 

5. 你我都是小丑!『有憂鬱問題,但成功將問題隱藏,就是微笑憂鬱 Smiling Depression』

 

6. 農曆新年三則有感,話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外,我還是愛米漿粥!

 

7. 前一天,來聊聊我認為的人際剝削

 

8. 好書推薦【陪伴,從寶寶的第一顆牙開始:乳牙到恆牙的保健全書,和蛀牙蟲拜拜!】

 

9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙,與這本好書『牙齒的祕密大發現』

 

10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more

 

11.《火來了,快跑!對所愛的人,聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。

 

12. 可控與不可控!我的啟發:從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…

 

12. 人生沒有平衡,只有取捨。但,我要加一句…

 

13. 養心,與我愛的因緣俱足!

 

14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。

 

15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得,不是筆記!

 

16. 與人為善,盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。

 

17. 自我救贖與和解。我看《去你的博士學位》讀後感。

 

18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界!

 

19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說,顯微根管治療評估,居然是白花錢、白來、浪費時間

 

20. 《她和她的她》我的3點學習:互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力

 

21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼!我的讀後心得:你我都有路西法!

 

22. 《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂,錯把需求當作愛。我的讀後心得

 

23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂,而是活力!顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。

 

24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢?顯微根管治療,那個一勞永逸的集體錯覺。

 

25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學:從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得

 

26.《這樣預防,40歲以後不用跑醫院》人生的下半場,健康就是主戰場!我的閱讀心得

 

27.《禮物》把握當下,這四個字,只說對了1/3?顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考!

 

28.《不消費的一年》拿回人生的主導權,找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。

 

29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得

 

30. 《原力效應》把自己活成一道光,與我顯微根管治療的Be, Do, Have

 

31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡,你必須一直前進。我的讀書心得

 

32.《閱讀寫作小學堂:高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到,顯微鏡會有這麼驚艷的表達

 

33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶:人生就像治療牙齒一樣;而我說…【顯微根管小故事】

 

34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】

 

35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎?提升幸福感的3個方法

 

36.《選3哲學》蘭蒂.祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟

 

37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天,就從起床後回答問題開始。我的讀書心得

 

38.《你不是不會做事,是不會說話》讀後心得:我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP

 

39.《療心圖書館》讀後心得:閱讀是我的生活態度,一種自我對話的方式。

 

40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得:那些如蚊子瑣碎的小事;卻讓你氣噗噗的爆炸!

 

41.《所有的表面,都是功夫》讀後心得:彷彿一部人文紀錄片,細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。

 

42.《只要改變5%,生活就有全新的可能》讀後心得:當你踏上旅途,路就會自己展現

 

43.《這世界很煩,但你要很可愛2》讀後心得:天上不會掉餡餅,但你可以自己點外送!

 

44. 《種福》人心,可以說天堂,也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道

 

45.《如果我的朋友是婦科醫生,我會這樣問她》讀後心得:讓你重新認識那個每天與你相伴的自己

 

46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得:資產增值,創造現金流

 

47. 《思考101》讀後感,那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤

 

48. 《只讀20%的高分應考術》讀後心得:不用當第一,只要作唯一

 

49.《抱住棒棒的自己》讀後心得:自體感的界線與尊重

 

50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子,從趾間流逝

 

51. 《越工作越自由》讀後心得:自由是工作心態,不是工作型態

 

52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密,不再難以拆解與應對

 

53. 《元智慧》《軟能力》讀書心得:多快好省,是妄念

 

54.《別人在想什麼,都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事

 

55. 你對外在成就上癮嗎?內在成就,才是你的單程旅程最後終點站!不是嗎?

 

56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。

 

57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力,適度壓力是動力;過度壓力是身心健康的殺手

 

58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號!不以表面的公平,考慮彼此立場謀取最大利益

 

59.《內在成就》贈人玫瑰,手留餘香。沏口咖啡,齒回純甘

 

60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動,使他受益,減少恐慌

 

61.《秒回表達力》沒有內容的話術,說得再漂亮都是廢話!

 

62. 《面對無禮之人,就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方

 

63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中,看病、看人、看靈魂!

 

64. 生命的終點,我們帶走什麼?《內在成就》講座心得。

 

65.《創勝心態》孩子,沒關係,大家都這麼做

 

66. 《底氣》人有不為也,而後可以有為!我集中火力在顯微根管治療上,提共我的專業頂級的價值。

 

67. 《富足》我的三個讀後啟發:不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活

 

68.《每個人的花期不同:允許自己是那朵晚開的花》我的心得:自愛與內求

 

 

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作者:顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師

認識:顯微根管治療是什麼?

病歷:顯微根管實例。精華

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