臨床的那些火柴棒，讓我失去主控力
我是一位顯微根管治療的牙髓病的專科醫師，平日工作就是專注於顯微根管治療上，也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經。
臨床上，除了面對牙齒疾病外，最常聽到病人在我顯微根管門診抱怨以下類似的迷思。
「醫師，這幾天我查網路，還有我朋友說，蛀牙可以不用顯微根管治療、根管治療，直接補一補就好了。我現在又不會痛！」
「劉先生，剛剛看 X 光以及臨床檢查，你的蛀牙已經侵犯到牙髓了，應該是要根管治療了。直接補恐怕之後會更嚴重喔？」
「可是，網路上說，蛀牙可以用什麼活髓治療，牙齒就不用根管治療啦，我不想抽神經根管治療啦！」
「活髓治療喔，它用在‧‧‧‧‧‧，您的情況不適合哩，建議根管‧‧‧」
「可是，網路上討論串說，牙齒根管治療抽神經就死了也，我不要抽神經也不要牙齒死掉。」
「劉先生，請您拿個鏡子，我帶著您看一下您蛀牙的位置以及情況。你看都已經蛀牙到 2/3 牙冠都不見了…」我還說完，又被插話。
「可是，有人說，你們牙醫師抽神經都是為了要做牙套賺錢，像這些明明可以補起來的牙齒，你們都隨邊抽神經，我不要抽神經。」
「可是，網路上說，根管治療要花好多次，你們是不是會了賺掛號費？我想一次搞定！」
可是‧‧‧可是‧‧‧可是‧‧‧網路上說‧‧‧
這位劉先生，就是我日常工作上，遇到的那根火柴棒。
常常會因為這些在病人眼中，看似理所當然頗堅持但無心的「迷思」，
但聽在我們這些專業的醫師耳裡，格外刺耳；甚至有可能會激起醫師不開心的情緒。
十多年前，當我還是剛出茅蘆醫師的時候；往往會因為這樣而不爽好些天。
慢慢的累積經驗後，不斷閱讀、請教前輩、摸索，先在幾乎能夠掌控自我，完全如如不動心。
那天，夜診回家，看到出版社寄來這一本，非常感謝，皇冠文化集團，平安文化，邀約閱讀這本《主控力：全球領導力大師掌握人生的12個新策略》
心想，要是早十年看到這本書，我就不會跌跌撞撞，我就可以藉由此書中的建議、框架不斷練習；省去摸索時間。
因此，想跟你分享，我非常推薦閱讀，並實踐回饋，再提升。
主控力：全球領導力大師掌握人生的12個新策略
雪倫．梅爾尼克 Sharon Melnick
這本書的作者是「雪倫．梅爾尼克 Sharon Melnick」，
她畢業於耶魯、柏克萊及哈佛醫學院的頂尖學者，也是全球領導力、韌性和權力領域的領先專家，也是多場國際會議的受歡迎演講者。
她在哈佛醫學院擁有十年研究經驗，並在企業培訓領域累積了二十年的豐富經歷。
作為商業心理學家，梅爾尼克開發了多項實用技巧和自我管理工具，旨在幫助職場人士有效管理情緒，解決倦怠問題，提升個人和團隊幸福感。
這本書《主控力：全球領導力大師掌握人生的12個新策略》就是她最新重磅大作，提供了轉變命運的實踐指南，讓我們學會在只掌握「只要控制住50%的人生，就能收獲100%的成果。」
你我其實都失去主控力
我們都渴望能夠掌握自己的生活，但人生卻常常不屬於我們。
面對接踵而來的職場問題、人際關係、自我情緒；尤其是自我情緒，我們的內在力量正一點一滴流失，不知不覺間，我們忘了自己是誰。
我們生活充斥著帶風向的媒體；有話語權的KOL、網紅；似是而非的的資訊；漸漸的我們喪失分辨內容的主控權，被迫成為過載資訊的奴隸。
主控力是什麼呢？
主控力的基本三個最基本核心：
主體感：
我能。自己總有選擇的餘地。認知到自己其實才是情緒、內心、自我人生的主人；而不是外在的他人與環境。
主權感：
我是。你才是自己的擁有者。根據自我價值做選擇。
效能感：
我有影響力。因為你的能力、選擇、作為，對內對外有效地改善所處的情境。並能夠善用權力，整合所有可用資源，謀求與他人的共同利益，創造雙贏。
因此，本書藉由上述三個核心，分成四個章節。
第一章：告訴我們個體如何從感到無力到掌握主控力的轉變，強調了主動控制與自我調節的重要性。
作者指出，要想從失控的狀態中走出，首先要學會從無力感中覺醒，逐步拿回對情緒的控制權，從而從根本上改變對外界變化的反應方式。
第二章：對內，也就是自己的內部。進一步闡述了六大轉變策略，從「精準」、「視角」、「生理」、「目標」、「心理」到「專業」。
每一項策略都是從被動接受到積極改變的過程，這不僅僅是一種技能的提升，更是一種思維方式的轉變，
使個人從受害者變為創造者，從情緒劫持中解脫出來，從而在職場和生活中取得更大的成功和滿足感。
第三章：在前兩章認識自我、穩定內部自我；找回自我的主體、主權感後。
另外6個策略，是作者將視野擴大到如何運用個人的主控力來影響和改善人際關係，包括如何有效說服他人、建立合作夥伴關係、保護自己免受不必要的傷害，以及如何透過真誠的溝通建立強大的人際網絡。
這不僅僅是一種技巧的學習，更是一種情感智慧的培養，讓個人能夠在群體中站穩腳跟，獲得更多的支持和認可。
第四章：將所有的理念和策略整合起來，認為權力是一種生活方式。
透過個人的努力和改變，不僅能夠提升自我，更能夠影響周遭的人和事，創造出正面的漣漪效應，
這種影響力遠遠超出個人的想象，它能夠帶動整個社會向更好的方向前進。
你也可以找回，口腔健康的主控力
我是一位顯微根管治療的牙髓病的專科醫師，平日工作就是專注於顯微根管治療上。
這幾十年的臨床經驗，我常跟同儕們分享：「牙齒疾病倒是好處理，通常最難最難的倒是『人』」
病人也是人、醫師也是人，我們很常在現實的職場問題、人際關係、自我情緒、過載資訊中；失去主控力。
很多時候，我們對於自己的口腔健康，也失去主控力。
就像我常遇到，病人會拿網路的片面資料，來詢問我；甚至寧願相信網路文章，也不願相信我一對一的評估建議。
我們的口腔健康，直接影響到我們的身體健康和心理狀態，因此，我鼓勵大家不僅要在職場和人際關係上運用主控力，也要關注和提升自己的口腔健康。
讓我們一起行動起來，直接面對面的找牙醫師，預約牙科檢查，從照顧口腔健康開始，增強自我管理能力，共同創造一個更健康、更充滿活力的生活。
通過本書的學習和實踐，你將學會如何成為一個真正的「恆溫器」，不僅能夠掌握自我，更能夠以積極的態度和有效的策略，影響他人，創造更加美好和諧的社會。
我的閱讀心得
1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…
2. 人生路引，成為自由人！
3.《心理防衛》讓你自我覺察，面對心理防衛的過度成癮，以生命的健康是彈性為準則。
5. 你我都是小丑！『有憂鬱問題，但成功將問題隱藏，就是微笑憂鬱 Smiling Depression』
6. 農曆新年三則有感，話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外，我還是愛米漿粥！
8. 好書推薦【陪伴，從寶寶的第一顆牙開始：乳牙到恆牙的保健全書，和蛀牙蟲拜拜！】
9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙，與這本好書『牙齒的祕密大發現』
10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more
11.《火來了，快跑！對所愛的人，聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。
12. 可控與不可控！我的啟發：從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…
13. 養心，與我愛的因緣俱足！
14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。
15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得，不是筆記！
16. 與人為善，盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。
18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界！
19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說，顯微根管治療評估，居然是白花錢、白來、浪費時間
20. 《她和她的她》我的3點學習：互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力
21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼！我的讀後心得：你我都有路西法！
22. 《別人怎麼愛你，都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂，錯把需求當作愛。我的讀後心得
23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂，而是活力！顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。
24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢？顯微根管治療，那個一勞永逸的集體錯覺。
25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學：從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得
26.《這樣預防，40歲以後不用跑醫院》人生的下半場，健康就是主戰場！我的閱讀心得
27.《禮物》把握當下，這四個字，只說對了1/3？顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考！
28.《不消費的一年》拿回人生的主導權，找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。
29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得
30. 《原力效應》把自己活成一道光，與我顯微根管治療的Be, Do, Have
31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡，你必須一直前進。我的讀書心得
32.《閱讀寫作小學堂：高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到，顯微鏡會有這麼驚艷的表達
33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶：人生就像治療牙齒一樣；而我說…【顯微根管小故事】
34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】
35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎？提升幸福感的3個方法
36.《選3哲學》蘭蒂．祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟
37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天，就從起床後回答問題開始。我的讀書心得
38.《你不是不會做事，是不會說話》讀後心得：我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP
39.《療心圖書館》讀後心得：閱讀是我的生活態度，一種自我對話的方式。
40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得：那些如蚊子瑣碎的小事；卻讓你氣噗噗的爆炸！
41.《所有的表面，都是功夫》讀後心得：彷彿一部人文紀錄片，細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。
42.《只要改變5%，生活就有全新的可能》讀後心得：當你踏上旅途，路就會自己展現
43.《這世界很煩，但你要很可愛2》讀後心得：天上不會掉餡餅，但你可以自己點外送！
44. 《種福》人心，可以說天堂，也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道
45.《如果我的朋友是婦科醫生，我會這樣問她》讀後心得：讓你重新認識那個每天與你相伴的自己
46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得：資產增值，創造現金流
47. 《思考101》讀後感，那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤
48. 《只讀20％的高分應考術》讀後心得：不用當第一，只要作唯一
50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子，從趾間流逝
51. 《越工作越自由》讀後心得：自由是工作心態，不是工作型態
52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密，不再難以拆解與應對
54.《別人在想什麼，都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事
55. 你對外在成就上癮嗎？內在成就，才是你的單程旅程最後終點站！不是嗎？
56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。
57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力，適度壓力是動力；過度壓力是身心健康的殺手
58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號！不以表面的公平，考慮彼此立場謀取最大利益
60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動，使他受益，減少恐慌
62. 《面對無禮之人，就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方
63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中，看病、看人、看靈魂！
66. 《底氣》人有不為也，而後可以有為！我集中火力在顯微根管治療上，提共我的專業頂級的價值。
67. 《富足》我的三個讀後啟發：不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活
68.《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花》我的心得：自愛與內求
69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局！
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特約門診預約：張添皓新竹顯微根管。竹北顯微根管。高鐵顯微根管特約門診
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特約門診：張添皓關新里顯微根管。竹北顯微根管。高鐵顯微根管特診
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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認識：顯微根管治療是什麼？
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病歷：顯微根管實例。精華
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