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沒有取捨的平衡,是個災難的人生。你幸福快樂嗎?

沒有去捨的平衡,是個災難的人生。你幸福快樂嗎?

 

牙醫師,你幸福快樂嗎?

早上,搭第一班高鐵到台北,參加一場非常臨時但有緣、且非常有趣的演講。

 

演講主題是「牙醫師的幸福快樂程度」。

 

主講者是牙周病專科醫師傅明仁醫師,傅醫師具有澳洲與美國留學的經驗,目前也在美國執業。

 

傅醫師整場的演講,用學術研究的方式,調查了國內的牙醫師,並用學術統計的方式,從不同的觀點、眾多因子變項分析了牙醫師的幸福感。

 

雖然,問卷主要是調查有沒有出國留學、有沒有專科醫師,專科醫師訓練,PGY…等組群去研究。

 

研究內容非常多的變項,我這邊就只分享我個人最深刻的幾點體悟:

 

 


我的三點的幸福收穫

1. 健康、家人和朋友是幸福快樂的重要元素。

 

2. 工作的收入會影響快樂程度,但超過一定極限後,快樂感不會隨之增加。每周工作時數和演講次數也是如此。

 

3. 教育是非常重要的,它可以提高快樂感,擴展我們的目標和視野。

 

雖然這些都是老生常談,在很多的書中其實都可以見到;但傅醫師針對牙醫師這個族群,以及牙醫師裡面的專科醫師組群的研究,還真的是獨到。

 

在傅醫師的研究中,前兩點直接擊中了我的痛處。

 

很多人知道我是一位牙髓病的專科醫師;專精於顯微根管治療的牙科醫師;以及我寫了很多口腔牙齒保健衛教根管治療衛教

 

兩年前,我離開醫院體系,到診所工作;這兩年來,我徹底體會到正如傅醫師研究中調查那些變項的結果。

 

另外在過去的一兩年中,我真正體會到了工作、學習、演講、寫作、家庭和健康等多頭燒的壓力。

 

很多事情想做,卻常常把自己形成塞得滿滿的。

 

有些時候,我並不覺得這種塞滿的生活樣態事件健康的,反而讓身心疲累。

 

這剛好印證我最近聽到瓦基說的《留白工作法》與歐陽立中老師podcasts提到了PICK決策原則;這兩個,剛好我非常有感,有機會等我「忙」完接下來的兩周演講,再跟你分享我的這兩者心得。

 

(PS:我又處於塞滿的忙碌狀態…苦笑。)

 

 


沒有取捨的平衡,是個災難的人生

回到這次雖然只有短短的50分鐘的演講,但這些觀點讓我受益匪淺。

 

提醒我自己,在忙碌的工作中,不要忘記我們生命中的「健康、家人和朋友」這三件事情的平衡與取捨。

 

就像我之前讀到的,「人生沒有平衡,只有取捨!」

 

我認為平衡,是建立在取捨的基底。

 

或許當我們不斷地追求平衡,但卻不願意放棄任何事物時;這樣我們可能會發現自己像無頭蒼蠅一樣,生活變得更加忙碌、更加緊張。

 

漸漸的,我們不得不犧牲自己的休息時間、家庭相處的時間,以及其他更重要的事情。

 

一天只有24小時,若只是膚淺的把平衡看做是把「時間平均分配」的話;這絕對會燃燒殆盡你的人生。

 

所以,我想只有在取捨得當的情況下,我們才能有更多的時間和精力去專注於值得我們的事物,讓這一生活得精采。

 

最後,跟你分享可口可樂總裁的一句話:「我們每個人手上都拿著五顆球:工作、健康、家庭、朋友和靈魂。唯有工作是橡膠球,掉下去會彈回來;其他四顆球都是玻璃做的,掉下去就碎了。」

 

你說是嗎?

 


 

我的閱讀心得

1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…

 

2. 人生路引,成為自由人!

 

3.《心理防衛》讓你自我覺察,面對心理防衛的過度成癮,以生命的健康是彈性為準則。

 

4.《當忍即忍,當狠則狠,人生不該撐著過》讀後感

 

5. 你我都是小丑!『有憂鬱問題,但成功將問題隱藏,就是微笑憂鬱 Smiling Depression』

 

6. 農曆新年三則有感,話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外,我還是愛米漿粥!

 

7. 前一天,來聊聊我認為的人際剝削

 

8. 好書推薦【陪伴,從寶寶的第一顆牙開始:乳牙到恆牙的保健全書,和蛀牙蟲拜拜!】

 

9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙,與這本好書『牙齒的祕密大發現』

 

10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more

 

11.《火來了,快跑!對所愛的人,聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。

 

12. 可控與不可控!我的啟發:從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…

 

12. 人生沒有平衡,只有取捨。但,我要加一句…

 

13. 養心,與我愛的因緣俱足!

 

14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。

 

15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得,不是筆記!

 

16. 與人為善,盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。

 

17. 自我救贖與和解。我看《去你的博士學位》讀後感。

 

18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界!

 

19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說,顯微根管治療評估,居然是白花錢、白來、浪費時間

 

20. 《她和她的她》我的3點學習:互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力

 

21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼!我的讀後心得:你我都有路西法!

 

22. 《別人怎麼愛你,都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂,錯把需求當作愛。我的讀後心得

 

23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂,而是活力!顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。

 

24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢?顯微根管治療,那個一勞永逸的集體錯覺。

 

25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學:從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得

 

26.《這樣預防,40歲以後不用跑醫院》人生的下半場,健康就是主戰場!我的閱讀心得

 

27.《禮物》把握當下,這四個字,只說對了1/3?顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考!

 

28.《不消費的一年》拿回人生的主導權,找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。

 

29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得

 

30. 《原力效應》把自己活成一道光,與我顯微根管治療的Be, Do, Have

 

31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡,你必須一直前進。我的讀書心得

 

32.《閱讀寫作小學堂:高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到,顯微鏡會有這麼驚艷的表達

 

33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶:人生就像治療牙齒一樣;而我說…【顯微根管小故事】

 

34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】

 

35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎?提升幸福感的3個方法

 

36.《選3哲學》蘭蒂.祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟

 

37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天,就從起床後回答問題開始。我的讀書心得

 

38.《你不是不會做事,是不會說話》讀後心得:我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP

 

39.《療心圖書館》讀後心得:閱讀是我的生活態度,一種自我對話的方式。

 

40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得:那些如蚊子瑣碎的小事;卻讓你氣噗噗的爆炸!

 

41.《所有的表面,都是功夫》讀後心得:彷彿一部人文紀錄片,細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。

 

42.《只要改變5%,生活就有全新的可能》讀後心得:當你踏上旅途,路就會自己展現

 

43.《這世界很煩,但你要很可愛2》讀後心得:天上不會掉餡餅,但你可以自己點外送!

 

44. 《種福》人心,可以說天堂,也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道

 

45.《如果我的朋友是婦科醫生,我會這樣問她》讀後心得:讓你重新認識那個每天與你相伴的自己

 

46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得:資產增值,創造現金流

 

47. 《思考101》讀後感,那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤

 

48. 《只讀20%的高分應考術》讀後心得:不用當第一,只要作唯一

 

49.《抱住棒棒的自己》讀後心得:自體感的界線與尊重

 

50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子,從趾間流逝

 

51. 《越工作越自由》讀後心得:自由是工作心態,不是工作型態

 

52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密,不再難以拆解與應對

 

53. 《元智慧》《軟能力》讀書心得:多快好省,是妄念

 

54.《別人在想什麼,都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事

 

55. 你對外在成就上癮嗎?內在成就,才是你的單程旅程最後終點站!不是嗎?

 

56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。

 

57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力,適度壓力是動力;過度壓力是身心健康的殺手

 

58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號!不以表面的公平,考慮彼此立場謀取最大利益

 

59.《內在成就》贈人玫瑰,手留餘香。沏口咖啡,齒回純甘

 

60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動,使他受益,減少恐慌

 

61.《秒回表達力》沒有內容的話術,說得再漂亮都是廢話!

 

62. 《面對無禮之人,就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方

 

63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中,看病、看人、看靈魂!

 

64. 生命的終點,我們帶走什麼?《內在成就》講座心得。

 

65.《創勝心態》孩子,沒關係,大家都這麼做

 

66. 《底氣》人有不為也,而後可以有為!我集中火力在顯微根管治療上,提共我的專業頂級的價值。

 

67. 《富足》我的三個讀後啟發:不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活

 

68.《每個人的花期不同:允許自己是那朵晚開的花》我的心得:自愛與內求

 

69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局!

 

70.《打造被動收入流,幫自己加薪的49個富思維》我的三個啟發

 

71. 《致富覺察》我最喜愛的啟發:我們不可能成為我們不知道的人,我們不可能理解我們不知道的事

 

72. 《焦慮是你的優勢》平凡的人害怕焦慮,卓越的人善用焦慮

 

73. 《瘦身藍圖》正視肥胖,從心開始

 

74. 《權變》做人要底氣;做事需權變。菩薩心腸、金剛手段。我的兩則體悟。

 

 


 

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作者:顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師

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