考試機器的我
昨天坐高鐵往返台北的時候，特地帶著這本 Carol學姊，特地親手簽書，直送家裡的《只讀20％的高分應考術》。
說到考試，還記得我的那個升學主義的年代，考試，是便是家常便飯。
雖然，我已經脫離考試很久，但大大小小的考試我從沒缺席過。
考試的經驗，與其說是跌跌撞撞，不如說是荊棘滿布。
過往，平時學校的大小考，月考，段考、聯考考高中，大學，重考班，語言檢定考，考選部的國家考試，住院醫師考試，專科醫師考試，研究所考試…
回想起來，考試，仍是讓我莫名壓力暴增的來源。
國高中生的考試，只不過是諸多考試中的一種；雖然以現在國高中生來說，現在各種多元管道，各種可能，仍脫離不了考試！
考選部國家選材、研究所招生…等、出社會後也脫離不了考試。
考試的本質，相信你聽都要聽爛了；既然，我們無法逃脫這制度，那就接受與面對考試這些事情。
現在，雖然我已經離考試很遠，但這本書，仍可讓作為家長的我，給我們家小寶貝們提供一些如何考準備好考試，少走冤枉路的絕妙手冊。
《只讀20％的高分應考術》
本書作者莊鈞涵（Carol學姊），從自己從吊車尾讀到雙碩士的歷程出發，分享了一系列別出心裁的讀書考試技巧。
作者認為，考試並非需要盲目努力，而是應該更注重方法和策略；透過課堂上主動發問、以及「面線點」的速讀法，他告訴我們如何在短時間內獲得學習成效。但她還是強調，過於執著於分數和排名，可能導致學習動力的喪失。
本書大致分為四章，在第一章，針對如何考高分，作者提供了一套只讀20%的高分攻略。面對考試來說，大約有80%內容是可以被刪減的，我們應該集中精力於那20%的核心。透過一系列的考試策略和讀書計畫，她跟我們分享如何精準鎖定重點，並在最短時間內取得最佳成效。
在第二章，作者分享了他的15天上榜秘訣。從如何分析考題到創新的記憶方法。特別是「大腦有感」和「記憶資料夾」，這兩個技巧可以幫助學生在考前迅速回顧，提升考試表現。
第三章，則是關於如何在最後時刻進行衝刺；一套有效的模擬測試和重視訂正補充筆記方法，可以幫助學生在短時間內提升答題的準確度。而「1+1」概念和潛意識學習法，則是兩個可以幫助學生打敗拖延和提高學習效率的策略。
在第四章，作者回答了讀者可能會遇到的各種問題，從如何提升專注力到如何面對考試焦慮。她以自己的經驗為例，提供了一系列具體而實用的建議。
以下兩個，是我自己在閱讀中，頗有呼應的部分；跟您分享。
教別人=「重新組織」+「用自己的話說一次」
書中提到的學習金字塔中，主動學習是比被動學習來說，在學習記憶中，平均學習保持率更能持久！
主動學習就是：小組討論、實作驗練、教導他人。
而被動學習就是：課堂聽講、閱讀、視聽教材、示範。
以主動學習中的教導他人來說，教別人=「重新組織」+「用自己的話說一次」。
我認為這是雙贏的學習，因為你要教別人，你必須把知識整理內化吸收後 (Input)，有系統簡化的輸出 (Output)。
對於自己來說，便是主動學習，記憶與技能能夠留存最久的方式；對於他人來說，也可以藉由你的教導而獲得啟發。
所以，這就是為什麼我對於自己的專業「顯微根管治療」，我喜歡不定時的分享、演講以及實作課程。
對我來說，因為要「教」，所以會逼自己，不斷吸收內化新知、檢討自己做過的 Cases；這是在專業上自我學習與自我提升的一大秘密。
10大NG考試讀書法：
作者以親身輔考過程中經驗中，整理10大NG考試讀書法。
我認為超級有用，以下我不按照順序舉幾個我特別有感的。
1. 每天熬夜念書，精神變很差。
這我超有感，以前高中，以為晚上不睡覺熬夜唸書就會比別人多些時間。
但，後來我發現跟本是惡性循環。
熬夜唸書，隔天精神完全不行，上課完全昏沉根本沒法吸收；然後又需要補習加強。
補習補太多，佔去複習與預習的時間，這樣一來學習完全沒成效。
只好繼續熬夜，然後一這樣惡性循環；最後不但學習不彰，還容易導致身體健康出問題。
2. 一打開書，從頭一個字一個字的看。
這是我三四十年前，一拿到書的的唸書方法；這是一種見樹不見林的作法。
一本書的安排，無論是考試或是非考試，都有其架構邏輯。
正所謂提綱挈領，先快速整本翻閱過，以及目錄子標題掃過後，抓住整本書的綱領後，再去細部詳讀。
3. 一邊看書，一邊用螢光筆畫重點…
我曾經看過，身邊的一些同學，在一整面的文字中，七八成以上的文字畫上密密麻麻螢光黃色、綠、粉紅…等。或是幾乎每一行，都畫上紅筆。
「全部重點，就是沒重點」！
加上五顏六色，這樣雜訊過多，容易影響學習吸收。
以上我舉三個我自己過往曾經犯過的 NG，剩下 7 個，歡迎買書閱讀。
不用當第一，只要作唯一
考試，積極地看，它讓我們知道自己學得怎麼樣，也讓我們有目標去學習的動力。定期考試還能幫助分段複習，不至於資料堆太多。
然而，考試也有它的壞處；就像是壓力大到不行，每次考前都焦慮。而且，總感覺很多制式化的考試讓我們太依賴標準答案，而不是真的去理解知識。
但現實環境，考試，仍是我們從小到大，必經之路。
有考試就會有，有形或無形的排名，就會有所謂的「第一」，就會有得失心，身為凡人無可厚非。
我認為人生就像是一場無限賽局，某一時間、空間、領域的第一，在你生命的春夏秋冬中並不代表什麼。
而，你就是這個世界上、這個時間、空間、這個永恆的 moment 中，的「獨一無二」。
所以，請別因為考試制度，扭曲了你值得欣賞、品味、享受你這唯一的一生！
最後，送你一句話，這句話，是我這本書，最、最、最愛的一句話。
「不用當第一，只要作唯一」
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我的閱讀心得
1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…
2. 人生路引，成為自由人！
3.《心理防衛》讓你自我覺察，面對心理防衛的過度成癮，以生命的健康是彈性為準則。
5. 你我都是小丑！『有憂鬱問題，但成功將問題隱藏，就是微笑憂鬱 Smiling Depression』
6. 農曆新年三則有感，話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外，我還是愛米漿粥！
8. 好書推薦【陪伴，從寶寶的第一顆牙開始：乳牙到恆牙的保健全書，和蛀牙蟲拜拜！】
9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙，與這本好書『牙齒的祕密大發現』
10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more
11.《火來了，快跑！對所愛的人，聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。
12. 可控與不可控！我的啟發：從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…
13. 養心，與我愛的因緣俱足！
14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。
15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得，不是筆記！
16. 與人為善，盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。
18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界！
19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說，顯微根管治療評估，居然是白花錢、白來、浪費時間
20. 《她和她的她》我的3點學習：互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力
21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼！我的讀後心得：你我都有路西法！
22. 《別人怎麼愛你，都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂，錯把需求當作愛。我的讀後心得
23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂，而是活力！顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。
24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢？顯微根管治療，那個一勞永逸的集體錯覺。
25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學：從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得
26.《這樣預防，40歲以後不用跑醫院》人生的下半場，健康就是主戰場！我的閱讀心得
27.《禮物》把握當下，這四個字，只說對了1/3？顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考！
28.《不消費的一年》拿回人生的主導權，找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。
29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得
30. 《原力效應》把自己活成一道光，與我顯微根管治療的Be, Do, Have
31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡，你必須一直前進。我的讀書心得
32.《閱讀寫作小學堂：高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到，顯微鏡會有這麼驚艷的表達
33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶：人生就像治療牙齒一樣；而我說…【顯微根管小故事】
34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】
35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎？提升幸福感的3個方法
36.《選3哲學》蘭蒂．祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟
37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天，就從起床後回答問題開始。我的讀書心得
38.《你不是不會做事，是不會說話》讀後心得：我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP
39.《療心圖書館》讀後心得：閱讀是我的生活態度，一種自我對話的方式。
40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得：那些如蚊子瑣碎的小事；卻讓你氣噗噗的爆炸！
41.《所有的表面，都是功夫》讀後心得：彷彿一部人文紀錄片，細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。
42.《只要改變5%，生活就有全新的可能》讀後心得：當你踏上旅途，路就會自己展現
43.《這世界很煩，但你要很可愛2》讀後心得：天上不會掉餡餅，但你可以自己點外送！
44. 《種福》人心，可以說天堂，也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道
45.《如果我的朋友是婦科醫生，我會這樣問她》讀後心得：讓你重新認識那個每天與你相伴的自己
46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得：資產增值，創造現金流
47. 《思考101》讀後感，那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤
48. 《只讀20％的高分應考術》讀後心得：不用當第一，只要作唯一
50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子，從趾間流逝
51. 《越工作越自由》讀後心得：自由是工作心態，不是工作型態
52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密，不再難以拆解與應對
54.《別人在想什麼，都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事
55. 你對外在成就上癮嗎？內在成就，才是你的單程旅程最後終點站！不是嗎？
56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。
57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力，適度壓力是動力；過度壓力是身心健康的殺手
58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號！不以表面的公平，考慮彼此立場謀取最大利益
60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動，使他受益，減少恐慌
62. 《面對無禮之人，就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方
63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中，看病、看人、看靈魂！
66. 《底氣》人有不為也，而後可以有為！我集中火力在顯微根管治療上，提共我的專業頂級的價值。
67. 《富足》我的三個讀後啟發：不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活
68.《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花》我的心得：自愛與內求
69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局！
70.《打造被動收入流，幫自己加薪的49個富思維》我的三個啟發
71. 《致富覺察》我最喜愛的啟發：我們不可能成為我們不知道的人，我們不可能理解我們不知道的事
72. 《焦慮是你的優勢》平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮
73. 《瘦身藍圖》正視肥胖，從心開始
74. 《權變》做人要底氣；做事需權變。菩薩心腸、金剛手段。我的兩則體悟。
75.《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義》病人給我的提醒，是否我也不斷忽視身體與心靈的求救呢？
76.《什麼是真正的朋友？》低內耗的人際關係。獨處，你就是自己的朋友！
77.《人生升級的晨間習慣》《人生升級的夜間習慣》心得。95清單，日日夜夜幫你人生升級
78.《退休後，錢從哪裡來？》我的心得，退休比牙痛的牙神經還難搞！
79.《隱性潛能》我們都太少休息了。SOP就是一種鷹架，可以讓你發揮隱性潛能
81.《第二次見面怎麼聊？》找對話題，就像牙齒找對了治療方式。
82.《ICU重症醫療現場3：當個更有溫度的人》讀後感：遺憾，是一種禮物
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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病歷：顯微根管實例。精華
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