臨床的那些火柴棒，讓我失去主控力
我是一位顯微根管治療的牙髓病的專科醫師，平日工作就是專注於顯微根管治療上，也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經。
臨床上，除了面對牙齒疾病外，最常聽到病人在我顯微根管門診抱怨以下類似的迷思。
「醫師，這幾天我查網路，還有我朋友說，蛀牙可以不用顯微根管治療、根管治療，直接補一補就好了。我現在又不會痛！」
「劉先生，剛剛看 X 光以及臨床檢查，你的蛀牙已經侵犯到牙髓了，應該是要根管治療了。直接補恐怕之後會更嚴重喔？」
「可是，網路上說，蛀牙可以用什麼活髓治療，牙齒就不用根管治療啦，我不想抽神經根管治療啦！」
「活髓治療喔，它用在‧‧‧‧‧‧，您的情況不適合哩，建議根管‧‧‧」
「可是，網路上討論串說，牙齒根管治療抽神經就死了也，我不要抽神經也不要牙齒死掉。」
「劉先生，請您拿個鏡子，我帶著您看一下您蛀牙的位置以及情況。你看都已經蛀牙到 2/3 牙冠都不見了…」我還說完，又被插話。
「可是，有人說，你們牙醫師抽神經都是為了要做牙套賺錢，像這些明明可以補起來的牙齒，你們都隨邊抽神經，我不要抽神經。」
「可是，網路上說，根管治療要花好多次，你們是不是會了賺掛號費？我想一次搞定！」
可是‧‧‧可是‧‧‧可是‧‧‧網路上說‧‧‧
這位劉先生，就是我日常工作上，遇到的那根火柴棒。
常常會因為這些在病人眼中，看似理所當然頗堅持但無心的「迷思」，
但聽在我們這些專業的醫師耳裡，格外刺耳；甚至有可能會激起醫師不開心的情緒。
十多年前，當我還是剛出茅蘆醫師的時候；往往會因為這樣而不爽好些天。
慢慢的累積經驗後，不斷閱讀、請教前輩、摸索，先在幾乎能夠掌控自我，完全如如不動心。
那天，夜診回家，看到出版社寄來這一本，非常感謝，皇冠文化集團，平安文化，邀約閱讀這本《主控力：全球領導力大師掌握人生的12個新策略》
心想，要是早十年看到這本書，我就不會跌跌撞撞，我就可以藉由此書中的建議、框架不斷練習；省去摸索時間。
因此，想跟你分享，我非常推薦閱讀，並實踐回饋，再提升。
主控力：全球領導力大師掌握人生的12個新策略
雪倫．梅爾尼克 Sharon Melnick
這本書的作者是「雪倫．梅爾尼克 Sharon Melnick」，
她畢業於耶魯、柏克萊及哈佛醫學院的頂尖學者，也是全球領導力、韌性和權力領域的領先專家，也是多場國際會議的受歡迎演講者。
她在哈佛醫學院擁有十年研究經驗，並在企業培訓領域累積了二十年的豐富經歷。
作為商業心理學家，梅爾尼克開發了多項實用技巧和自我管理工具，旨在幫助職場人士有效管理情緒，解決倦怠問題，提升個人和團隊幸福感。
這本書《主控力：全球領導力大師掌握人生的12個新策略》就是她最新重磅大作，提供了轉變命運的實踐指南，讓我們學會在只掌握「只要控制住50%的人生，就能收獲100%的成果。」
你我其實都失去主控力
我們都渴望能夠掌握自己的生活，但人生卻常常不屬於我們。
面對接踵而來的職場問題、人際關係、自我情緒；尤其是自我情緒，我們的內在力量正一點一滴流失，不知不覺間，我們忘了自己是誰。
我們生活充斥著帶風向的媒體；有話語權的KOL、網紅；似是而非的的資訊；漸漸的我們喪失分辨內容的主控權，被迫成為過載資訊的奴隸。
主控力是什麼呢？
主控力的基本三個最基本核心：
主體感：
我能。自己總有選擇的餘地。認知到自己其實才是情緒、內心、自我人生的主人；而不是外在的他人與環境。
主權感：
我是。你才是自己的擁有者。根據自我價值做選擇。
效能感：
我有影響力。因為你的能力、選擇、作為，對內對外有效地改善所處的情境。並能夠善用權力，整合所有可用資源，謀求與他人的共同利益，創造雙贏。
因此，本書藉由上述三個核心，分成四個章節。
第一章：告訴我們個體如何從感到無力到掌握主控力的轉變，強調了主動控制與自我調節的重要性。
作者指出，要想從失控的狀態中走出，首先要學會從無力感中覺醒，逐步拿回對情緒的控制權，從而從根本上改變對外界變化的反應方式。
第二章：對內，也就是自己的內部。進一步闡述了六大轉變策略，從「精準」、「視角」、「生理」、「目標」、「心理」到「專業」。
每一項策略都是從被動接受到積極改變的過程，這不僅僅是一種技能的提升，更是一種思維方式的轉變，
使個人從受害者變為創造者，從情緒劫持中解脫出來，從而在職場和生活中取得更大的成功和滿足感。
第三章：在前兩章認識自我、穩定內部自我；找回自我的主體、主權感後。
另外6個策略，是作者將視野擴大到如何運用個人的主控力來影響和改善人際關係，包括如何有效說服他人、建立合作夥伴關係、保護自己免受不必要的傷害，以及如何透過真誠的溝通建立強大的人際網絡。
這不僅僅是一種技巧的學習，更是一種情感智慧的培養，讓個人能夠在群體中站穩腳跟，獲得更多的支持和認可。
第四章：將所有的理念和策略整合起來，認為權力是一種生活方式。
透過個人的努力和改變，不僅能夠提升自我，更能夠影響周遭的人和事，創造出正面的漣漪效應，
這種影響力遠遠超出個人的想象，它能夠帶動整個社會向更好的方向前進。
你也可以找回，口腔健康的主控力
我是一位顯微根管治療的牙髓病的專科醫師，平日工作就是專注於顯微根管治療上。
這幾十年的臨床經驗，我常跟同儕們分享：「牙齒疾病倒是好處理，通常最難最難的倒是『人』」
病人也是人、醫師也是人，我們很常在現實的職場問題、人際關係、自我情緒、過載資訊中；失去主控力。
很多時候，我們對於自己的口腔健康，也失去主控力。
就像我常遇到，病人會拿網路的片面資料，來詢問我；甚至寧願相信網路文章，也不願相信我一對一的評估建議。
我們的口腔健康，直接影響到我們的身體健康和心理狀態，因此，我鼓勵大家不僅要在職場和人際關係上運用主控力，也要關注和提升自己的口腔健康。
讓我們一起行動起來，直接面對面的找牙醫師，預約牙科檢查，從照顧口腔健康開始，增強自我管理能力，共同創造一個更健康、更充滿活力的生活。
通過本書的學習和實踐，你將學會如何成為一個真正的「恆溫器」，不僅能夠掌握自我，更能夠以積極的態度和有效的策略，影響他人，創造更加美好和諧的社會。
我的閱讀心得
1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…
2. 人生路引，成為自由人！
3.《心理防衛》讓你自我覺察，面對心理防衛的過度成癮，以生命的健康是彈性為準則。
5. 你我都是小丑！『有憂鬱問題，但成功將問題隱藏，就是微笑憂鬱 Smiling Depression』
6. 農曆新年三則有感，話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外，我還是愛米漿粥！
8. 好書推薦【陪伴，從寶寶的第一顆牙開始：乳牙到恆牙的保健全書，和蛀牙蟲拜拜！】
9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙，與這本好書『牙齒的祕密大發現』
10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more
11.《火來了，快跑！對所愛的人，聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。
12. 可控與不可控！我的啟發：從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…
13. 養心，與我愛的因緣俱足！
14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。
15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得，不是筆記！
16. 與人為善，盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。
18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界！
19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說，顯微根管治療評估，居然是白花錢、白來、浪費時間
20. 《她和她的她》我的3點學習：互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力
21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼！我的讀後心得：你我都有路西法！
22. 《別人怎麼愛你，都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂，錯把需求當作愛。我的讀後心得
23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂，而是活力！顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。
24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢？顯微根管治療，那個一勞永逸的集體錯覺。
25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學：從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得
26.《這樣預防，40歲以後不用跑醫院》人生的下半場，健康就是主戰場！我的閱讀心得
27.《禮物》把握當下，這四個字，只說對了1/3？顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考！
28.《不消費的一年》拿回人生的主導權，找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。
29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得
30. 《原力效應》把自己活成一道光，與我顯微根管治療的Be, Do, Have
31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡，你必須一直前進。我的讀書心得
32.《閱讀寫作小學堂：高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到，顯微鏡會有這麼驚艷的表達
33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶：人生就像治療牙齒一樣；而我說…【顯微根管小故事】
34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】
35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎？提升幸福感的3個方法
36.《選3哲學》蘭蒂．祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟
37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天，就從起床後回答問題開始。我的讀書心得
38.《你不是不會做事，是不會說話》讀後心得：我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP
39.《療心圖書館》讀後心得：閱讀是我的生活態度，一種自我對話的方式。
40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得：那些如蚊子瑣碎的小事；卻讓你氣噗噗的爆炸！
41.《所有的表面，都是功夫》讀後心得：彷彿一部人文紀錄片，細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。
42.《只要改變5%，生活就有全新的可能》讀後心得：當你踏上旅途，路就會自己展現
43.《這世界很煩，但你要很可愛2》讀後心得：天上不會掉餡餅，但你可以自己點外送！
44. 《種福》人心，可以說天堂，也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道
45.《如果我的朋友是婦科醫生，我會這樣問她》讀後心得：讓你重新認識那個每天與你相伴的自己
46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得：資產增值，創造現金流
47. 《思考101》讀後感，那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤
48. 《只讀20％的高分應考術》讀後心得：不用當第一，只要作唯一
50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子，從趾間流逝
51. 《越工作越自由》讀後心得：自由是工作心態，不是工作型態
52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密，不再難以拆解與應對
54.《別人在想什麼，都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事
55. 你對外在成就上癮嗎？內在成就，才是你的單程旅程最後終點站！不是嗎？
56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。
57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力，適度壓力是動力；過度壓力是身心健康的殺手
58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號！不以表面的公平，考慮彼此立場謀取最大利益
60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動，使他受益，減少恐慌
62. 《面對無禮之人，就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方
63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中，看病、看人、看靈魂！
66. 《底氣》人有不為也，而後可以有為！我集中火力在顯微根管治療上，提共我的專業頂級的價值。
67. 《富足》我的三個讀後啟發：不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活
68.《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花》我的心得：自愛與內求
69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局！
70.《打造被動收入流，幫自己加薪的49個富思維》我的三個啟發
71. 《致富覺察》我最喜愛的啟發：我們不可能成為我們不知道的人，我們不可能理解我們不知道的事
72. 《焦慮是你的優勢》平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮
73. 《瘦身藍圖》正視肥胖，從心開始
74. 《權變》做人要底氣；做事需權變。菩薩心腸、金剛手段。我的兩則體悟。
75.《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義》病人給我的提醒，是否我也不斷忽視身體與心靈的求救呢？
76.《什麼是真正的朋友？》低內耗的人際關係。獨處，你就是自己的朋友！
77.《人生升級的晨間習慣》《人生升級的夜間習慣》心得。95清單，日日夜夜幫你人生升級
78.《退休後，錢從哪裡來？》我的心得，退休比牙痛的牙神經還難搞！
79.《隱性潛能》我們都太少休息了。SOP就是一種鷹架，可以讓你發揮隱性潛能
81.《第二次見面怎麼聊？》找對話題，就像牙齒找對了治療方式。
82.《ICU重症醫療現場3：當個更有溫度的人》讀後感：遺憾，是一種禮物
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特約門診預約：張添皓新竹顯微根管。竹北顯微根管。高鐵顯微根管特約門診
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特約門診：張添皓關新里顯微根管。竹北顯微根管。新竹高鐵顯微根管特診
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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認識：顯微根管治療是什麼？
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病歷：顯微根管實例。精華
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