牙醫師，你幸福快樂嗎？
早上，搭第一班高鐵到台北，參加一場非常臨時但有緣、且非常有趣的演講。
演講主題是「牙醫師的幸福快樂程度」。
主講者是牙周病專科醫師傅明仁醫師，傅醫師具有澳洲與美國留學的經驗，目前也在美國執業。
傅醫師整場的演講，用學術研究的方式，調查了國內的牙醫師，並用學術統計的方式，從不同的觀點、眾多因子變項分析了牙醫師的幸福感。
雖然，問卷主要是調查有沒有出國留學、有沒有專科醫師，專科醫師訓練，PGY…等組群去研究。
研究內容非常多的變項，我這邊就只分享我個人最深刻的幾點體悟：
我的三點的幸福收穫
1. 健康、家人和朋友是幸福快樂的重要元素。
2. 工作的收入會影響快樂程度，但超過一定極限後，快樂感不會隨之增加。每周工作時數和演講次數也是如此。
3. 教育是非常重要的，它可以提高快樂感，擴展我們的目標和視野。
雖然這些都是老生常談，在很多的書中其實都可以見到；但傅醫師針對牙醫師這個族群，以及牙醫師裡面的專科醫師組群的研究，還真的是獨到。
在傅醫師的研究中，前兩點直接擊中了我的痛處。
很多人知道我是一位牙髓病的專科醫師；專精於顯微根管治療的牙科醫師；以及我寫了很多口腔牙齒保健衛教、根管治療衛教。
兩年前，我離開醫院體系，到診所工作；這兩年來，我徹底體會到正如傅醫師研究中調查那些變項的結果。
另外在過去的一兩年中，我真正體會到了工作、學習、演講、寫作、家庭和健康等多頭燒的壓力。
很多事情想做，卻常常把自己形成塞得滿滿的。
有些時候，我並不覺得這種塞滿的生活樣態事件健康的，反而讓身心疲累。
這剛好印證我最近聽到瓦基說的《留白工作法》與歐陽立中老師podcasts提到了PICK決策原則；這兩個，剛好我非常有感，有機會等我「忙」完接下來的兩周演講，再跟你分享我的這兩者心得。
(PS：我又處於塞滿的忙碌狀態…苦笑。)
沒有取捨的平衡，是個災難的人生
回到這次雖然只有短短的50分鐘的演講，但這些觀點讓我受益匪淺。
提醒我自己，在忙碌的工作中，不要忘記我們生命中的「健康、家人和朋友」這三件事情的平衡與取捨。
就像我之前讀到的，「人生沒有平衡，只有取捨！」
我認為平衡，是建立在取捨的基底。
或許當我們不斷地追求平衡，但卻不願意放棄任何事物時；這樣我們可能會發現自己像無頭蒼蠅一樣，生活變得更加忙碌、更加緊張。
漸漸的，我們不得不犧牲自己的休息時間、家庭相處的時間，以及其他更重要的事情。
一天只有24小時，若只是膚淺的把平衡看做是把「時間平均分配」的話；這絕對會燃燒殆盡你的人生。
所以，我想只有在取捨得當的情況下，我們才能有更多的時間和精力去專注於值得我們的事物，讓這一生活得精采。
最後，跟你分享可口可樂總裁的一句話：「我們每個人手上都拿著五顆球：工作、健康、家庭、朋友和靈魂。唯有工作是橡膠球，掉下去會彈回來；其他四顆球都是玻璃做的，掉下去就碎了。」
你說是嗎？
我的閱讀心得
1. 楊斯棓醫師的「人生路引一年21刷全解密」這個秘密就是…
2. 人生路引，成為自由人！
3.《心理防衛》讓你自我覺察，面對心理防衛的過度成癮，以生命的健康是彈性為準則。
5. 你我都是小丑！『有憂鬱問題，但成功將問題隱藏，就是微笑憂鬱 Smiling Depression』
6. 農曆新年三則有感，話家常的情緒勒索與人際剝削。但大魚大肉外，我還是愛米漿粥！
8. 好書推薦【陪伴，從寶寶的第一顆牙開始：乳牙到恆牙的保健全書，和蛀牙蟲拜拜！】
9. 妹妹那顆不會換牙齒的大蛀牙，與這本好書『牙齒的祕密大發現』
10.《一人創富》我的讀後感 Work less, make more
11.《火來了，快跑！對所愛的人，聲嘶力竭的最後叮嚀》讀後感。
12. 可控與不可控！我的啟發：從MJ 老師的給兒子的18堂商業思維新書分享會說起…
13. 養心，與我愛的因緣俱足！
14.《密涅瓦的思考習慣訓練》讀後感-處理大小事情的一個完整思考體系。
15. 楊斯棓醫師演講座-「如何最大化個人影響力」僅個人心得，不是筆記！
16. 與人為善，盡興體驗。火星爺爺《我在地球的奇異旅程》讀後感。
18. 《逆思維》讀後感與我的應用。讓我跳脫順思維的侷促眼界！
19. 《你不該輸在情緒上》與我面對病人說，顯微根管治療評估，居然是白花錢、白來、浪費時間
20. 《她和她的她》我的3點學習：互相支持與陪伴、職場的性別隱性偏見、需要被重視與教育的性暴力
21. 《墨菲定律》怕什麼就會來什麼！我的讀後心得：你我都有路西法！
22. 《別人怎麼愛你，都因為你怎麼愛自己》小三、媽寶、家暴、木頭、控制狂，錯把需求當作愛。我的讀後心得
23. 《強韌心態》抑鬱的反面不是快樂，而是活力！顯微根管治療的牙髓壞死也是如此。
24.《集體錯覺》你是否也掉入了模仿陷阱呢？顯微根管治療，那個一勞永逸的集體錯覺。
25. Giver, Taker, Matcher【利他的人生經營學：從楊斯棓醫師《人生路引》出書前談起】我的聽講心得
26.《這樣預防，40歲以後不用跑醫院》人生的下半場，健康就是主戰場！我的閱讀心得
27.《禮物》把握當下，這四個字，只說對了1/3？顯微根管治療的病人或許你可以這樣思考！
28.《不消費的一年》拿回人生的主導權，找回真實的自己。我對牙科雜誌的個人小經驗。
29. 《一句教養》我愛你但我不會糾纏你。我的閱讀與歐陽Talk書秀心得
30. 《原力效應》把自己活成一道光，與我顯微根管治療的Be, Do, Have
31.《一本書終結你的拖延症》為了保持平衡，你必須一直前進。我的讀書心得
32.《閱讀寫作小學堂：高詩佳的13堂創意讀寫素養課》我壓根兒也沒想到，顯微鏡會有這麼驚艷的表達
33.《閱讀寫作公開課》86歲老奶奶：人生就像治療牙齒一樣；而我說…【顯微根管小故事】
34.《20位心理學大師的人生必修課》心得(一)。在我診間眼淚潰堤的退休老師【顯微根管小故事】
35.《20位心理學大師的人生必修課》心得(二)你幸福嗎？提升幸福感的3個方法
36.《選3哲學》蘭蒂．祖克柏「選3哲學」與我在顯微根管治療的感悟
37.《起床後1分鐘的魔法提問筆記》改變了一天，就從起床後回答問題開始。我的讀書心得
38.《你不是不會做事，是不會說話》讀後心得：我印象深刻那位助理的Backtracking與PREP
39.《療心圖書館》讀後心得：閱讀是我的生活態度，一種自我對話的方式。
40.《躲在蚊子後面的大象》讀後心得：那些如蚊子瑣碎的小事；卻讓你氣噗噗的爆炸！
41.《所有的表面，都是功夫》讀後心得：彷彿一部人文紀錄片，細膩捕捉著人與皮膚之間的深厚關聯。
42.《只要改變5%，生活就有全新的可能》讀後心得：當你踏上旅途，路就會自己展現
43.《這世界很煩，但你要很可愛2》讀後心得：天上不會掉餡餅，但你可以自己點外送！
44. 《種福》人心，可以說天堂，也可以是地獄。我的優雅高品質顯微根管治療之道
45.《如果我的朋友是婦科醫生，我會這樣問她》讀後心得：讓你重新認識那個每天與你相伴的自己
46.《上班族的脫貧翻身計畫》讀後心得：資產增值，創造現金流
47. 《思考101》讀後感，那位不想根管治療H女高中生的確認偏誤
48. 《只讀20％的高分應考術》讀後心得：不用當第一，只要作唯一
50.《5%一流人才的超效時間術》讀後心得:時間就像鞋子裡的沙子，從趾間流逝
51. 《越工作越自由》讀後心得：自由是工作心態，不是工作型態
52. 《蒼蠅效應》讀書心得: 行為背後的祕密，不再難以拆解與應對
54.《別人在想什麼，都是你能懂的》讀豬尾巴牙齒的牙髓壞死故事
55. 你對外在成就上癮嗎？內在成就，才是你的單程旅程最後終點站！不是嗎？
56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。
57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力，適度壓力是動力；過度壓力是身心健康的殺手
58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號！不以表面的公平，考慮彼此立場謀取最大利益
60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動，使他受益，減少恐慌
62. 《面對無禮之人，就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方
63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中，看病、看人、看靈魂！
66. 《底氣》人有不為也，而後可以有為！我集中火力在顯微根管治療上，提共我的專業頂級的價值。
67. 《富足》我的三個讀後啟發：不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活
68.《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花》我的心得：自愛與內求
69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局！
70.《打造被動收入流，幫自己加薪的49個富思維》我的三個啟發
71. 《致富覺察》我最喜愛的啟發：我們不可能成為我們不知道的人，我們不可能理解我們不知道的事
72. 《焦慮是你的優勢》平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮
73. 《瘦身藍圖》正視肥胖，從心開始
74. 《權變》做人要底氣；做事需權變。菩薩心腸、金剛手段。我的兩則體悟。
75.《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義》病人給我的提醒，是否我也不斷忽視身體與心靈的求救呢？
76.《什麼是真正的朋友？》低內耗的人際關係。獨處，你就是自己的朋友！
77.《人生升級的晨間習慣》《人生升級的夜間習慣》心得。95清單，日日夜夜幫你人生升級
78.《退休後，錢從哪裡來？》我的心得，退休比牙痛的牙神經還難搞！
79.《隱性潛能》我們都太少休息了。SOP就是一種鷹架，可以讓你發揮隱性潛能
81.《第二次見面怎麼聊？》找對話題，就像牙齒找對了治療方式。
82.《ICU重症醫療現場3：當個更有溫度的人》讀後感：遺憾，是一種禮物
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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認識：顯微根管治療是什麼？
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病歷：顯微根管實例。精華
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