Trade-off：想要得到什麼，就會失去什麼
如果你很常看我文章，你就會知道我是一位牙髓病的專科醫師，平日工作就是專注於顯微根管治療上，也就是解決超級無敵困難的所謂的抽神經。
不瞞有幸看到這篇的你說，而我的顯微根管治療門診，總是滿滿的病人；我的幾個駐點地方，都希望我一直加診。
真的由衷感恩同行、以及前輩的抬舉，不斷轉介紹病人來我這邊；也超超超感謝有緣的病人，相信我的理念與哲學。
但我還是要對你約診太久的你抱歉，我一個人只有一雙手，時間著實有限。
平日工作夜診晚歸就不說了；很多時候，我還把週六日假期，安排上課進修與演講分享，這些都會覺得無比的愧疚。
每當看到家人因我的工作忙碌，而感到失落時，我的心總是五味雜陳。
幾個月前，的一個夜診結束，當我從台北回到家的時候，已經將近12點了，
回到家，翻著寶貝寫給我的留言本，突然看到一行字，這應該是前些日子寫的。
「Dear 爹爹，謝謝老爸暑假的時候，可以帶我去花蓮玩，有看到學校上課說的中橫公路、燕子口、天祥…；我最喜歡住旅社了！」
邊看，邊喝著剛泡好洋蔥即溶湯包。
「Dear 爹爹，你假日的時候，什麼時候會會陪我下象棋呢？」
看到這，或許是洋蔥湯的熱氣使然，我忽然眼眶濕濕的，心想：「我跑這麼多地方駐診，每天回來累得要死，到底在瞎忙什麼？時間成本、移動成本就耗掉！犧牲的卻是無價的陪伴！」
喝完最後一口，放下留言本；恰巧旁邊就躺了一本幸福文化出版社邀約閱讀的書籍《5%一流人才的超效時間術》，其中一個章節講到「決定要放棄什麼事」，這在夜半時分深深打動了我。
看完我深思書中所言：時間有限，我們要做的是決定『什麼不要做』。如果我想要與家人寶貝，更多陪伴時光，那麼我可能會失去一些看診的收入、我可能有些課程上不到。
這就是 trade-off：想要得到什麼，就會失去什麼。
反過來說，我是否可以決定，要用失去一些看診收入，來換得和家人快樂時光呢？
面對這難以抉擇的選擇，我問自己：牙科分成那麼多的次專科，為什麼我唯獨選牙髓病的專科醫師，專注於顯微根管治療呢？
又問自己：我年輕時夢想成為一位醫師的初衷是什麼呢？
雖然養家活口，賺錢很重要之外，為了讓更多人得到幫助也是同等重要。但我也知道，如果我連自己家庭的幸福都無法確保，那麼這樣的成功與薪水又有什麼意義呢？
可口可樂總裁說過：「我們每個人手上都拿著五顆球：工作、健康、家庭、朋友、靈魂。唯有工作是橡膠球，掉下去會彈回來；其他四顆球都是玻璃做的，掉下去就碎了。」
而蘭蒂．祖克柏 (Randi Zuckerberg)，在《選３哲學》書中提到，我們每天的時間有限，在有限的一天中要把「工作、睡眠、健身、家庭、朋友」面面俱到，的確是無法的。
於是，我開始重新評估自己的人生優先順序，並開始放棄一些事情，像是駐診地點與時間。同時，我學習抗拒重要性中等的工作，例如一些不必要的社交聚會。
我想，真正的成功不只是工作上的成就，更重要的是以「健康的身心與家人共度」的每一刻。
至此，我還需要多多學習的是，如何用失去某些事物，來換取真正想要的東西；這也就是 trade-off 真正意義！
看到這，你一定會想知道《5%一流人才的超效時間術》這本書再說什麼吧？
《5%一流人才的超效時間術》
這是一本由前日本微軟業務執行總監 – 越川慎司，透過AI，徹底分析5%一流人才運用時間的技巧，並廣邀2.2萬上班族參與實驗，完成的一本實用的書。
探索了如何在繁忙的工作生活中，有效地運用時間以達到高效產出，書中從不同層面剖析了上班族所面對的挑戰和時間管理的技巧。
這本書的內容精準地揭示了大部分上班族的內心困惑：為何24小時似乎永遠不夠用？
在我們這個時代，有近乎95%的上班族都覺得時間不足，這其中又有多數人將這種時間緊迫感歸咎於上司。
不過，當我們探索如何更有效地利用時間時，我們往往會走入一些陷阱，比如錯誤地認為只要嚴格管理時間、或者依賴一些快捷鍵，就可以提高工作效率。
但書中告訴我們，真正的菁英時間術，往往出乎我們的意料：例如，避免在傳統的午餐時間吃飯、利用「嘆氣」來放鬆，甚至是購買昂貴的鍵盤來節省工時。每一章都揭示了一些出乎意料但卓有成效的技巧。
在書的後半部分，作者提出了一個 「ABC 按鈕」的概念，用以幫助讀者從各個面向提升工作效率，從坦然面對過去的浪費行為，到制定有效的行動儀式，再到保持持久的專注力，都給了清晰的建議。
而在最後的章節中，作者更是提供了一系列組織篇的建議，教你如何用團隊的力量來縮減工時。
結語：時間就像沙子從指間流逝
我想在上班族的鞋子裡，時間就像沙子從指間流逝。
對許多人來說，每天感覺就像一場永無止境的馬拉松，追趕著時間、任務和期限。
讓我們起身，拒絕只是被動地被工作推著走。
一直到最後，這本書都讓我深感啟發，它不僅僅是關於時間管理的書，更是一本關於如何過上更高質量生活的書籍。
每一章、每一節，都似乎在呼喚著我們回歸真實的生活，找回那個被忙碌和壓力掩蓋了的自己，檢視自己時間的運用合適嗎？
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非常感謝讀書共和國 幸福文化 贈送這本這一本書《5%一流人才的超效時間術》
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56. 《讀書變現的創作法則》讀書心得。我創作之旅的新方向和靈感。
57. 《我心態好好》 讀後心得。變化就是壓力，適度壓力是動力；過度壓力是身心健康的殺手
58.《話語公式》讀書心得。加減乘除和括號！不以表面的公平，考慮彼此立場謀取最大利益
60.《要有一個人》讀友會心得。以一句真誠的話語或實際的行動，使他受益，減少恐慌
62. 《面對無禮之人，就要比他更無禮》直接反擊、幽默回應、無視對方
63. 讀書、讀人、讀靈魂【斯文的人客】我給自己的6個提醒。而我在顯微根管治療中，看病、看人、看靈魂！
66. 《底氣》人有不為也，而後可以有為！我集中火力在顯微根管治療上，提共我的專業頂級的價值。
67. 《富足》我的三個讀後啟發：不忽視負數、關鍵時刻是品質決勝點、簡潔生活
68.《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花》我的心得：自愛與內求
69. 《解局思考》人生要解的是場場沒有唯一解、無特定解的局！
70.《打造被動收入流，幫自己加薪的49個富思維》我的三個啟發
71. 《致富覺察》我最喜愛的啟發：我們不可能成為我們不知道的人，我們不可能理解我們不知道的事
72. 《焦慮是你的優勢》平凡的人害怕焦慮，卓越的人善用焦慮
73. 《瘦身藍圖》正視肥胖，從心開始
74. 《權變》做人要底氣；做事需權變。菩薩心腸、金剛手段。我的兩則體悟。
75.《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義》病人給我的提醒，是否我也不斷忽視身體與心靈的求救呢？
76.《什麼是真正的朋友？》低內耗的人際關係。獨處，你就是自己的朋友！
77.《人生升級的晨間習慣》《人生升級的夜間習慣》心得。95清單，日日夜夜幫你人生升級
78.《退休後，錢從哪裡來？》我的心得，退休比牙痛的牙神經還難搞！
79.《隱性潛能》我們都太少休息了。SOP就是一種鷹架，可以讓你發揮隱性潛能
81.《第二次見面怎麼聊？》找對話題，就像牙齒找對了治療方式。
82.《ICU重症醫療現場3：當個更有溫度的人》讀後感：遺憾，是一種禮物
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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認識：顯微根管治療是什麼？
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病歷：顯微根管實例。精華
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