最新更新日期 2024-07-28 by 張添皓醫師的牙髓診療室
牙齦膿包，火藥味的夫妻
「我有刷牙呀！居然還蛀牙，牙齦還長膿包？怎麼會這樣呀？」放下電腦包，先生無奈的說著。
「你有刷嗎？你就是都亂亂刷牙啊，晚上加班這麼晚回來，常常吃個消夜、沒刷牙洗澡就睡覺…」太太在旁邊插個嘴說到。
「我工作這麼晚，還不都是為了這個家！妳很煩，可不可以不要一直唸、一直唸呀！讓醫師好好說可以嗎？我很累！」先生有點火藥味的說著。
前幾週，一個下午；在我的顯微根管治療特診，一對夫妻，就在我診間上演這種尷尬的對話！
是這樣的，先生是竹科的工程師，工作繁忙且壓力巨大。
太太，就是所謂的竹科太太，是我之前的顯微根管治療老病人。
起因是先生，幾乎每天都在加班，回到家也是在電腦前忙著工作；
不規律的飲食習慣，加上隨便刷牙，讓他的牙齒狀況每況愈下。
好幾次牙齒不舒服，自己默默吞幾顆個止痛藥，牙齒不痛就好了；繼續拚工作。
這次，是因為牙齦長膿包外，臉腫起來、蜂窩性組織炎去掛急診。
這時太太才驚覺，原來先生的牙齒問題這麼大，就壓著先生來我門診了。
心有多累，身體都知道
那天，在詭譎的氛圍中，看完這對夫婦；
下診回到家，就收到讀書共和國 幸福文化 ，邀約閱讀的《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義》。
這本書，就讓我想到下午那位先生，為了工作；卻忽略牙痛的警訊，才釀成牙齦長膿包。
然而，在這個追求效率、標榜成功的時代，我們常常被工作、人際關係、家庭…等壓力追著跑，
不知不覺中累積了許多負面情緒，卻不知道該如何排解。
我們不斷鞭策自己，卻忘了傾聽身體和心靈的聲音。
直到身心俱疲，才驚覺原來自己早已偏離了幸福的軌道。
我非常喜歡這本書，作者在書中提出了許多發人深省的觀點，讓我對休息有了全新的認識。
以前，我總認為休息是浪費時間的行為，只要稍微有點空閒時間，我就會有種焦慮，感覺很浪費。
然而，讀了這本書後，我才明白，休息與留白其實是一種充電的方式，讓我們能夠以更飽滿的狀態迎接挑戰。
心有多累，身體都知道；身體累積的錯誤訊號其實是在呼喊幫助，這是一個值得我們注意的警訊。
書中提到，休息不只是指身體上的休息，也包括心理上的休息。
我們可以透過放鬆身心的活動、練習正念冥想、與親朋好友相聚等方式，來達到休息的目的。
此外，作者也強調了自我關懷的重要性。
尤其是在人際關係中，我們要學會設定界限，避免被他人情緒勒索。
我們要懂得傾聽自己的需求，並對自己更加溫柔。只有當我們學會愛自己，才能真正獲得幸福。
討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義。
在忙碌的生活中，請記得給自己一些休息的時間。
休息不是偷懶，而是為了走得更遠。
希望這本書，能提醒你「心有多累，身體都知道」。
分享給感到壓力大、身心俱疲的你。
也分享給，追求成功，卻忽略了真正休息的你。
而那天下午，竹科先生與太太差點爆炸的氣氛，
體醒了忙於工作的我自己，是否我也不斷忽視身體與心靈的求救呢？
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68.《每個人的花期不同：允許自己是那朵晚開的花》我的心得：自愛與內求
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特約門診：張添皓關新里顯微根管。竹北顯微根管。新竹高鐵顯微根管特診
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作者：顯微根管治療張添皓。衛福部牙髓病專科醫師
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認識：顯微根管治療是什麼？
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病歷：顯微根管實例。精華
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